Главная

Как избавиться от головной боли без таблеток

19.04.2013

Головная боль, к сожалению, сегодня явление частое. О том, как избавиться от головной боли, думает практически каждый второй. Проще всего, конечно, выпить таблетку. Однако обезболивающие негативно влияют на состояние почек и печени. Поэтому надо искать альтернативные методы борьбы с головной болью.

Доктор Кевин Шерин, профессор семейной медицины из Иллинойского университета, предлагает несколько не медикаментозных способов избавиться от головной боли.

Массаж

Осторожно помассируй виски и лоб, делая легкие круговые движения. Найди очаг боли и разотри его несильными круговыми движениями в течение 5-8 минут. Помассируй шею сзади – у основания черепа.

Растяжка шейных мышц

Попробуй сделать растяжку шейных мышц. Правой рукой надави мягко на правую сторону головы, склоняя ее к левому плечу. Продержи так голову в течение 20 секунд. Сделай также в левую сторону. Продолжай упражнения, пока боль хоть немного не стихнет.

Воздействуй температурой

Попробуй такой метод: ляг в теплую ванну, а на лоб приложи несколько кубиков льда. Лед сузить сосуды и воздействует на нервные окончания, а теплая ванна расслабит. Ледяной компресс сзади на шею поможет снять напряжение мышц у основания черепа. Может возникнуть болезненное ощущение, которое лишь свидетельствует, что кровеносные сосуды сужаются.

Предыдущий пост

Как стать счастливой? Простые рецепты

Следующий пост

Холостяк-3: чем не угодили зрителям Андрей Искорнев и Женя Левченко

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё