Головна

Як позбутися головного болю без таблеток

19 Апрель, 2013

Головний біль, на жаль, сьогодні явище часте. Про те, як позбавитися головного болю, думає практично кожен другий. Найпростіше, звичайно, випити пігулку. Однак знеболювальні негативно впливають на стан нирок та печінки. Тому треба шукати альтернативні методи боротьби з головним болем.

Доктор Кевін Шерін, професор сімейної медицини з Іллінойського університету, пропонує кілька не медикаментозних способів позбутися головного болю.

Масаж

Обережно помасажуй віскі та лоб, роблячи легкі кругові рухи. Знайди вогнище болю і розітріть його несильними круговими рухами протягом 5-8 хвилин. Помасажуй шию ззаду – біля основи черепа.

Розтяжка шийних м'язів

Спробуй зробити розтяжку шийних м'язів. Правою рукою натисни м'яко на правий бік голови, схиляючи її до лівого плеча. Протримай так голову протягом 20 секунд. Зроби також у ліву сторону. Продовжуй вправи, доки біль хоч трохи не вщухне. лоб приклади кілька кубиків льоду. Лід звузити судини та впливає на нервові закінчення, а тепла ванна розслабить. Крижаний компрес ззаду на шию допоможе зняти напругу м'язів біля основи черепа. Може виникнути хворобливе відчуття, яке лише свідчить про те, що кровоносні судини звужуються.

Попередній пост

Як стати щасливою? Прості рецепти

Наступний пост

Холостяк-3: чим не догодили глядачам Андрій Іскорнєв та Женя Левченко

Новини партнерів

Fresh

Стаття експерта

Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.

Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.