Як позбутися головного болю без таблеток
Доктор Кевін Шерін, професор сімейної медицини з Іллінойського університету, пропонує кілька не медикаментозних способів позбутися головного болю.
Масаж
Обережно помасажуй віскі та лоб, роблячи легкі кругові рухи. Знайди вогнище болю і розітріть його несильними круговими рухами протягом 5-8 хвилин. Помасажуй шию ззаду – біля основи черепа.
Розтяжка шийних м'язів
Спробуй зробити розтяжку шийних м'язів. Правою рукою натисни м'яко на правий бік голови, схиляючи її до лівого плеча. Протримай так голову протягом 20 секунд. Зроби також у ліву сторону. Продовжуй вправи, доки біль хоч трохи не вщухне. лоб приклади кілька кубиків льоду. Лід звузити судини та впливає на нервові закінчення, а тепла ванна розслабить. Крижаний компрес ззаду на шию допоможе зняти напругу м'язів біля основи черепа. Може виникнути хворобливе відчуття, яке лише свідчить про те, що кровоносні судини звужуються.
