Головна

Як позбутися головного болю без таблеток

19.04.2013

Головний біль, на жаль, сьогодні явище часте. Про те, як позбавитися головного болю, думає практично кожен другий. Найпростіше, звичайно, випити пігулку. Однак знеболювальні негативно впливають на стан нирок та печінки. Тому треба шукати альтернативні методи боротьби з головним болем.

Доктор Кевін Шерін, професор сімейної медицини з Іллінойського університету, пропонує кілька не медикаментозних способів позбутися головного болю.

Масаж

Обережно помасажуй віскі та лоб, роблячи легкі кругові рухи. Знайди вогнище болю і розітріть його несильними круговими рухами протягом 5-8 хвилин. Помасажуй шию ззаду – біля основи черепа.

Розтяжка шийних м'язів

Спробуй зробити розтяжку шийних м'язів. Правою рукою натисни м'яко на правий бік голови, схиляючи її до лівого плеча. Протримай так голову протягом 20 секунд. Зроби також у ліву сторону. Продовжуй вправи, доки біль хоч трохи не вщухне. лоб приклади кілька кубиків льоду. Лід звузити судини та впливає на нервові закінчення, а тепла ванна розслабить. Крижаний компрес ззаду на шию допоможе зняти напругу м'язів біля основи черепа. Може виникнути хворобливе відчуття, яке лише свідчить про те, що кровоносні судини звужуються.

Попередній пост

Як стати щасливою? Прості рецепти

Наступний пост

Холостяк-3: чим не догодили глядачам Андрій Іскорнєв та Женя Левченко

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.

Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.

Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.

Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще