Главная

Если руки и ноги все время холодные: что значит и как быть

29.03.2013

Часто бывает, что, несмотря на отличную теплую погоду, руки и ноги холодные все равно. Конечно, это не приятно. Мало того, холодные руки и ноги могут быть признаком многих заболеваний.

«Неправильная» температура конечностей может говорить о неврологических нарушениях, о низком гемоглобине в крови, об анемии, о плохой циркуляции крови или даже о неправильном, замедленном обмене веществ, неправильном функционировании сердечно-сосудистой системы. Тем, у кого мерзнут руки и ноги, стоит проверить щитовидную железу.

Как быть, если руки и ноги все время холодные

Прежде всего, стоит пройти обследование, для начала сдать общие анализы. Если проблема только в плохом кровообращении, можно попытаться исправить ситуация при помощи контрастных ванночек. Вечером, перед сном, опускай по очереди руки по локоть, ноги до середины голени то в горячую, то в холодную воду. После процедуры можно надеть шерстяные носки и хлопчатобумажные перчатки.

Возможно, стоит подкорректировать рацион питания – есть больше железосодержащих продуктов (мясо, печень) и увеличить калорийность пищи. Имбирный чай также хорошо разгоняет кровь.

Стоит ходить пару раз на неделе в баню или сауну, если проблем с сердцем не было обнаружено. По утрам стоит делать легкую гимнастику и, конечно же, надо бросить курить, ведь курение плохо влияет на состояние сосудов.

Предыдущий пост

Самые стильные звезды недели (фото)

Следующий пост

Что должно быть в гардеробе каждой женщины

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Какие витамины и добавки принимать после 30: что действительно работает для здоровья, кожи и энергии

Половина популярных добавок не дает заметного результата, но несколько нутриентов после 30 действительно могут влиять на энергию, состояние кожи, сон и здоровье – если знать, какие именно выбирать.