Якщо руки та ноги весь час холодні: що означає і як бути
«Неправильна» температура кінцівок може говорити про неврологічні порушення, про низький гемоглобін у крові, про анемію, про погану циркуляцію крові або навіть про неправильний, уповільнений обмін речовин, неправильне функціонування серцево-судинної системи. Тим, у кого мерзнуть руки і ноги, варто перевірити щитовидну залозу. пройти обстеження, спершу здати загальні аналізи. Якщо проблема тільки в поганому кровообігу, можна спробувати виправити ситуацію за допомогою контрастних ванн. Увечері перед сном опускай по черзі руки по лікоть, ноги до середини гомілки то в гарячу, то в холодну воду. Після процедури можна одягнути вовняні шкарпетки та бавовняні рукавички. Можливо, варто підкоригувати раціон харчування – є більше залізовмісних продуктів (м'ясо, печінка) та збільшити калорійність їжі. Імбирний чай також добре розганяє кров.
Варто ходити кілька разів на тижні до лазні чи сауни, якщо проблем із серцем не було виявлено. Вранці варто робити легку гімнастику і, звичайно, треба кинути палити, адже куріння погано впливає на стан судин.
