Чим заїсти 'нічний' голод

Варені овочі

Найкращий варіант - ваєрна морквина та буряк. Ти можеш натерти їх на тертці або порізати шматочками.

Баклажанна ікра

Є її можна в будь-яких кількостях. Головне - без хліба. Невеликими порціями і без картоплі, а краще з овочами. Обережніше з консервованими грибочками - печінки буде тяжко. Таку кукурудзу можна їсти прямо з банки. Але максимум – кілька ложок. Ще можна підсмажити її на оливковій олії. Випійте залпом склянку або два кефіри. Смачного, свіжого, не вчорашнього та не холодного. Почуття, що вгамувала голод калорійною м'ясною вечерею гарантовано. Простіше кажучи, це продукти, на перетравлення яких потрібно більше енергії, ніж вони містять. Такими продуктами є шпинат та капуста. Також важкоперетравними є огірки, помідори, яблука - взагалі все те, що містить багато клітковини.