Як правильно поєднувати продукти

 1. Білкову та крохмалисту їжу потрібно їсти у різний час. Шлунок по-різному реагує на білки та крохмалі — одні вимагають лужного середовища, інші — mdash; кислий. Тому неприпустимі поєднання "хліб — м'ясо", "хліб — яйця", "картопля — м'ясо", "хліб — шинка" і т.д. Одна річ, якщо ти з'їла бутерброд, у цьому ще немає нічого страшного, а інша річ, коли ти постійно вживаєш таку їжу у великій кількості. Шлунок просто не може нормально працювати за таких умов.

2. У різний час потрібно їсти білкову їжу та кислоти, тобто салати, приправлені оцтом, та м'ясо повинні потрапляти в шлунок у різний час.

3. В один прийом їжі їж лише один вид білка. Не поєднуй м'ясо з молоком, м'ясо з сиром, молоко з яйцями тощо. Це веде до великих втрат енергії при перетравленні їжі.

4. Крахмаль і кислоти також повинні потрапляти в шлунок у різний час. Кислі фрукти та каша, хліб з кислими салатами, картопля та мариновані овочі — Усьому цьому різний час.

5. Солодку їжу також потрібно їсти окремо від іншої їжі, тому що всі цукри гальмують виділення шлункового соку. Якщо ж цукор надовго залишається у шлунку, то їжа дуже швидко починає бродити. Відрижка, печія — тому підтвердження.

6. Жири не рекомендується вживати з жодним видом білкової їжі, тому що в присутності жирів перетравлення білків уповільнюється принаймні на 2 години. Смажене м'ясо не поєднується з яйцями, молоком і т.д., проте добре поєднується з сирими зеленими овочами та травами.

7. Молоко можна вживати лише окремо від будь-якої іншої їжі. Те саме стосується і будь-яких фруктів, якщо ти хочеш, щоб цінні речовини, що містяться в них, засвоїлися організмом повністю.