Нескладні вправи для сексуального тіла
15 хвилин на день – і ти отримаєш ідеальне тіло. Зацікавило? Тоді читай тут!
Для того, щоб виглядати як дівчина з обкладинки, необхідно взяти себе в руки і перетворити догляд за невід'ємним ритуалом. Гімнастика туди теж відноситься. 1
- Зміцнює стегна, талію
Ляж на спину, зігніть ноги в колінах. підтягувань. Поміняй ногу. Допомагає зробити міцними м'язи, розташовані нижче спини на ноги. груди, потім витягни, постарайся на кілька секунд утримати її в такому положенні. Виконай по 30 разів з кожною ногою. коліна злегка зігни, руки розкинь, тримаючи руки над головою. Повільно опускайся. Повтори 30 разів. Сядь на підлогу, ноги витягни рівно, обпрись на витягнуті за спиною руки. Піднімай таз і витягуй шию вгору.
