Як правильно схуднути навесні
Взимку багато хто з нас набирає зайві кілограми, яких навесні, звичайно ж, хоче позбутися. І ось тоді і починаються виснажливі дієти. Обмежуючи кількості калорій, ми хочемо схуднути якнайшвидше.
Однак треба пам'ятати, що весняне схуднення не повинно бути стресом для організму. Насамперед, потрібно подбати про те, щоб в організм потрапляла достатня кількість вітамінів та білків. Для цього необхідно вживати достатню кількість злаків, м'яса, свіжих фруктів (зокрема цитрусових) та овочів (свіжих та відварених). А ось від вуглеводів, особливо легкозасвоюваних (цукор і подібних продуктів) варто взагалі відмовитися. Харчуватись потрібно часто і невеликими порціями. Неправильною є думка, що не можна їсти після 18.00 години. Насправді останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за 3 години до сну, це оптимально. Якщо ви дотримуватиметеся цих правил, то неодмінно поступово будете худнути. це неправильно і це не є здоровим процесом для організму.
