Як зберегти зуби здоровими: корисні поради
Зуби потребують особливої турботи, оскільки це єдина частина твого організму, яка не здатна відновлюватися. Ось кілька порад щодо догляду за зубами:
1. Завжди полощі рот після їжі. 2. Після чищення зубів щіткою, особливо ввечері перед сном, потрібно прочистити міжзубний простір флоссом. 3. Якщо під рукою немає зубної щітки, можеш скористатися твердими овочами та фруктами на зразок яблук і моркви. Вони також добре очищають зуби. 4. Чистити зуби потрібно зверху вниз для верхньої щелепи та знизу вгору для нижньої. Жувальна поверхня зубів слід очищати ретельніше. Не забувай чистити і поверхню язика.
5. Не старайся з відбілюванням! Біла усмішка, посилено пропагована голлівудським кіно та телерекламою, – не є ознакою здорових зубів.
6. Не зловживай жувальною гумкою. Враховуючи позитивні дії жувальної гумки (очисна здатність, дезодоруюча дія тощо) не можна забувати і про недоліки жувальної гумки - активна продукція шлункового соку. 7. Їж молочні продукти. Вони не тільки забезпечать організм кальцієм, але й створять на зубах захисну оболонку та нейтралізують кислотність у порожнині рота, що особливо корисно після вживання в їжу солодкого та продуктів, що містять лимонну кислоту.
