Чому не вдається схуднути: основні причини

1. Немає списку дозволених продуктів. Сідаючи на дієту, необхідно ясно уявляти своє меню.

4. Незбалансований раціон. Дієта повинна бути врівноваженою за кількістю поживних речовин та мікроелементів.

5. Дієта – як метод зберегти гроші на харчуванні. В принципі, дієта – це втрата часу та руйнування, у пошуках необхідних продуктів. 6. Різкий початок та завершення дієти. У будь-яку дієту потрібно входити поступово (нерізко знижуючи жирність та кількість продуктів). І безперечно з кожної дієти необхідний плавний вихід, інакше не уникнути проблем із самопочуттям і швидкого повернення втраченої ваги. 7. Нерегулярне харчування. Намагайся дотримуватися порядку вживання їжі. Це дозволить організму швидше адаптуватися до специфічного розпорядку харчування і не створить у нього враження, ніби його позбавили їжі назавжди.