6 секретів здорового сну
Ті, хто мало спить і виглядають, як правило, не дуже добре ... темні кола під очима, сонний погляд, непередбачуваний настрій, труднощі з концентрацією уваги, слабка імунна система і погана відновлюваність. Чи знайомі вам ці симптоми?
І справді, поганий сон здатний порушувати здатність виконувати завдання, пов'язані з пам'яттю, вивченням матеріалу та логікою. сном (особливо в ліжку) - ліжко створене людством для двох речей - сон і секс. Третього не дано.
2. дня і знімає напругу з різних частин тіла. А подушка тримає голову на правильному рівні по відношенню до положення тіла. спробуйте замінити його на молоко, кефір або навіть гарячий шоколад і подивіться, як це діє.
5. вашому тілу потрібна деяка розрядка... Можна прийняти ванну з ефірними маслами, почитати книгу або зайнятися йогою.
6.
