Гімнастика для очей: дорослим та дітям

Точка на склі - тренування акомодації та конвергенції

• Наклей на шибку на рівні очей дитини кольорову мітку діаметром 3-5 мм.
• З відстані 30 см. двома очима дитина дивиться на точку 5 секунд, потім - вдалину, на будинки, дерева. - 5-10 секунд.
• Повторити 5 разів. Закінчити вправу поглядом вдалину.

Рухи очних яблук -  спрямовані на зниження зорової втоми та профілактику її виникнення

• Очі закриті. Круговими рухами обох рук дитина масажує очні яблука - 10 сек.
• При нерухомому положенні голови подивитися вгору, вниз, ліворуч, праворуч, здійснити обертальні рухи за годинниковою стрілкою і проти неї - 10 сек.
• Повертати очі на сторони .
• Вмиваючись, почергово побризкати на очі теплою та холодною водою.