Продукти, які допоможуть не переїдати
Найбільш ситним продуктом є картопля. Одна невелика картопля містить 160 калорій. Якщо його при цьому не змішувати з м'ясом і жирними соусами, то за зайві кілограми можна не переживати. Наступний продукт у списку – макарони із твердих сортів пшениці. 100 г цих виробів містять у собі близько 344 калорій. Далі йдуть яйця (близько 78 калорій), багаті на протеїн. З'їдаючи на сніданок лише одне яйце, можна вгамувати голод на тривалий час. До цього списку відноситься і чорний шоколад, який уповільнює процес перетравлення їжі. 28 г шоколаду містять близько 170 калорій.
Також впоратися з голодом допоможе м'який сир – фета, козячий (приблизно 76 калорій на 28 г). Серед фруктів першість належить апельсинам, в яких міститься велика кількість клітковини. В одному апельсині – близько 59 калорій.
