Рибна дієта на тиждень
Тривалість рибної дієти – 7-10 днів, протягом яких можна схуднути на 3-5 кг.
Сніданок
- Сендвіч з тунцем та овочами (в нього можна додати соус, приготований з оливкової олії та лимонного соку). style="color:#808080;">Обід
- Парові рибні котлети;
- капуста, шпинат, болгарський перець, броколі або квасоля в якості гарні рис.
Вечеря
- Кисломолочні продукти (кефір, йогурт, сир);
- винограду).
Як різноманітність можна робити салати з овочів та консервованої риби у власному соку.
Наприклад, можна приготувати салат з консервованого тунця/горбуші та помідорів, огірків, оливок. В якості заправки можна дозволити собі трохи соняшникової олії.
Дуже важливо, щоб асортимент риби під час дієти був досить різноманітним. Серед найбільш дієтичних сортів риби знаходяться тріска, сайда, тунець, судак. літри рідини. Це може бути вода або зелений чай.
