Робота в офісі: як зберегти здоров'я хребта
Розхожий вислів «сиднем сидіти» стосовно офісних працівників чи представників інших «сидячих» професій означає, що людина мало рухається протягом дня. Як мінімізувати шкоду для організму при сидячій роботі?
Ти сидиш за столом і постійно заповнюєш звітності? висоту стільця так, щоб сидіння знаходилося на висоті колін. Якщо це неможливо, постав під ноги підставку (наприклад, невелику картонну коробку) або поклади на сидіння подушечку. беруть участь у розподілі тяжкості, а потопають в кріслі, вага тіла надмірно тисне на хребет. А ось жорсткі сидіння не дозволяють м'язам розслабитися. justify;"> Територія під столом повинна бути вільна, тому що ногам необхідний простір для руху. Руки до ліктів зручно розмістити на стільниці.
