Здорові нігті: 5 обов'язкових продуктів у раціоні
Нігті шаруються, на них з'явилися білі плями?
1.Молочні продукти. Молоко, сир, олія містять кальцій і вітамін А, які зміцнюють нігті.
Фрукти та овочі Це – джерело корисних вітамінів і мікроелементів. Вони містять цинк, кремній, вітаміни А, В, С. style="color:#b22222;">3.М'ясо. М'ясні вироби містять багато білка, заліза і вітаміну А, необхідних як для нігтів, так і для всього організму в цілому.Горіхи. Вітамін А і білок необхідні для росту нігтів.
5.
