Детоксикація організму: шкода та користь
Деякі фахівці переконані, що здоровому організму очищення не потрібне, та й про самі шлаки та токсини висловлюються дуже скептично. А жителю мегаполісу складно зрозуміти, як, поглинаючи гамбургери з розчинною кавою та вдихаючи отруєне повітря, можна зберегти організм у первозданній чистоті. Можливо, найпереконливіший аргумент на користь детоксу – ndash; його довга історія: близько п'яти тисяч років. Саме такий вік індійської аюрведи – ndash; родоначальниці очисних програм Який би спосіб детоксикації ти не вибрала, перед втіленням його в життя обов'язково проконсультуйтеся з лікарем: адже кожен з них має протипоказання.
це, перш за все, позначиться на зовнішньому вигляді шкіри. Всі шкідливі речовини через кров та лімфу викидаються назовні, що виражається у різноманітних екземах, алергічних проявах та дерматитах. Тому будь-яке очищення фахівці радять починати зі шкірних покривів.
Як? російська лазня, сауна чи хамам. Останній можуть дозволити собі навіть ті, кому нормальна лазня протипоказана за станом здоров'я. У багатьох оздоровчих центрах з метою очищення шкіри практикується метод доктора Кнейппа, або обгортання іспанським плащем. Для цього використовується полотняне або лляне простирадло, змочене в теплій або холодній воді. Обернувшись вологим простирадлом і закутавшись у теплу ковдру, необхідно провести в спокої близько години. Переконатися в ефективності даної процедури не так вже й складно: достатньо подивитися на воду, в якій після прополіскують плащ.
NB! Термопроцедури протипоказані при серцево-судинних захворюваннях, варикозної хвороби, при будь-яких запальних процесах в організмі. style="color:#808080;">Починаємо з поверхні
Корисне чищення порожнини рота, язика та глотки: очищаючи слинні протоки, ми виводимо токсини з організму.
Як? ретельно скобли поверхню язика спеціальною щіточкою або чайною ложечкою з гладкими краями, полощі рот відваром дубової кори.
NB! соняшникова, кукурудзяна або оливкова. Візьми одну столову ложку олії і перекочуй її в роті близько 15 хвилин, а потім виплюни. У жорстких варіантах таких дієт їсти можна тільки овочі та фрукти, і обов'язково у сирому вигляді. У більш лояльних варіантах дозволено злаки – вівсянка, бурий рис. При цьому пити потрібно не менше двох літрів води на добу. Секрет успішності такого детоксу в тому, що рослинна клітковина має пористу структуру і як абсорбує губка токсини. До того ж вона стимулює роботу кишечника, а значить, ваш організм буде очищатися цілком природним шляхом. Більше десяти днів сидіти на такій дієті навіть цілком здоровим людям не можна – є ризик втрати м'язової маси.
Оголошуємо голодування
Значний плюс лікувального голодування в тому, що травна система позбавиться абсолютно всіх недої. До того ж ці три дні стануть своєрідними канікулами для печінки, підшлункової залози, нирок.
Як? Класичний варіант цього методу детоксикації заснований на дієті Пола Брегга: жодної їжі протягом трьох днів – ndash; тільки вода у будь-яких кількостях. У щадних варіантах дозволені несолодкі чаї, овочеві та фруктові соки.
NB! Дуже важливо поступово повертатися до нормального харчування, починаючи з каш та термічно оброблених овочів. Але навіть у цьому випадку травна система, що відвикла від повноцінної їжі, може відреагувати дуже неадекватно, наприклад, запорами.
завалів у кишечнику.
Як? Природним способом збирання «авгієвих стайнь» по праву вважають клізму. Насильницьке очищення кишечника викликає найзапекліші дебати, особливо після появи гідроколонотерапії. при цій процедурі через організм під тиском прокачується до 40 літрів води.
NB! Ця процедура є крайнім заходом і, крім додаткових проблем зі здоров'ям, вона часто нічого не приносить. Уся мікрофлора кишечника, що у ньому з самого народження, вимивається водою. На повне відновлення її можуть піти роки і стандартними препаратами, що широко рекламуються, тут не обійтися. У цей час ти можеш випробувати на собі всю красу її відсутності: зниження імунітету, запори, складності з перетравленням і всмоктуванням їжі. Ті самі проблеми можуть торкнутися і любителів регулярних профілактичних клізм. Чим можна замінити таке екстремальне очищення? Більшість дієтологів радять регулярні розвантажувальні дні: зелений чай з молоком, кефір, овочі.
викликати блювотний рефлекс або допомогти своєму кишечнику за допомогою послаблюючого … Фахівці не шанують дані методики, використовувати їх можна тільки в крайніх випадках – наприклад, якщо ти маєш підозру, що ти з'їла неякісний продукт. Професіонали все ж таки взяли на озброєння подібну неоднозначну процедуру і використовують в умовах стаціонару.
Як? Годин 5-6 пацієнт проводить без їжі, а потім протягом 2 годин п'є підсолену воду по склянці кожні 15 хвилин. Результат цілком передбачуваний.
NB! Лікарі не втомлюються повторювати, що це стрес для організму і погоджуватися на такий детокс варто лише в тому випадку, якщо ти тривалий час приймала лікарські препарати, зловживала напівфабрикатами, фастфудом чи алкоголем.
Вибір детоксикаційних засобів в аптеках неймовірно широкий: чаї, БАДи, краплі. У своїй основі всі вони складаються з трав, ферментів, антиоксидантів. Ці засоби поєднують сечогінні, проносні та абсорбуючі властивості. Вони в рази підвищують темп роботи печінки та нирок, прискорюючи обмін речовин, а також виводять продукти бродіння та гниття.
NB! маса мінусів. Неймовірна кількість протипоказань: виразка шлунка, гастрит, захворювання печінки та кишечника. Рослинні компоненти, що входять у такі засоби, можуть викликати алергію та проблеми із травленням навіть у цілком здорової людини. Та й підбирати їх слід строго індивідуально, адже той самий препарат може на всіх діяти по-різному. Ще один важливий момент: деякі подібні препарати абсорбують не лише токсини, а й мікроелементи із вітамінами. Отже, після їх прийому призначають мультивітамінний комплекс.
