5 законів правильного харчування
Продукти, які ти їж, можуть кардинально вплинути на твоє здоров'я та самопочуття.
1. Їж овочі, фрукти, ягоди різних квітів. Вони допомагають організму боротися зі вільними радикалами, рятуючи нас не тільки від зморшок, а й від важких захворювань. Наприклад, антиоксиданти, які містяться в гранаті, знижують ризик інфаркту та інсульту, антиоксиданти в ягодах допомагають підтримувати пізнавальну і моторну функції, броколі і брюссельська капуста містять молочні сполуки, які дозволяють запобігати.
2. У твоєму раціоні повинні бути оливкова олія, риба, горіхи. артрит, рак, діабет, інсульт, хвороби серця і навіть хвороба Альцгеймера. А чим більше омега-3 (в основному міститься в жирній рибі) ти вживаєш, тим більше шансів зменшити ризик вікової зміни шкіри. Не забувай про каші.
Щоденний салат краси для пожвавлення кольору обличчя – запарений окропом «Геркулес» плюс часточки свіжих фруктів і ягоди. Пий червоне вино
Один келих червоного вина три рази на тиждень знижує ризик серцевих нападів, діабету та інших захворювань. До речі, ти можеш замінити вино виноградним соком. Переважно зелений чай.
Він зміцнює імунітет, знімає втому і стимулюють процес спалювання калорій.
| Твій режим харчування: дуже багато багатих антиоксидантами страв плюс відсутність продуктів, які підвищують вміст цукру у крові. Попередній пост Наступний пост Новини партнерівFresh Психологія Можна медитувати роками. Але без цього духовність не відбудуєтьсяМи багато говоримо про духовні практики. Значно менше – про якість, без якої вони можуть так і залишитися практиками. Не стати шляхом до себе. Ця якість – щирість.  Фітнес та здоров'я Що має бути в домашній аптечці: список від лікарівПерекис, зеленка, старі антибіотики – перевірте свою домашню аптечку, адже частина звичних засобів може бути не такою корисною, як ми звикли думати.  Психологія 5 кращих фільмів про кохання, які краще дивитися восениЦі стрічки створені для душевного затишку та тепла.  Фітнес та здоров'я Що дає стретчінг: користь для тіла, психіки та самопочуттяВи здивуєтесь, наскільки змінюється самопочуття, якщо просто щодня повільно тягнутись – не до ідеалу, а до себе.       |
