5 законів правильного харчування
Продукти, які ти їж, можуть кардинально вплинути на твоє здоров'я та самопочуття.
1. Їж овочі, фрукти, ягоди різних квітів. Вони допомагають організму боротися зі вільними радикалами, рятуючи нас не тільки від зморшок, а й від важких захворювань. Наприклад, антиоксиданти, які містяться в гранаті, знижують ризик інфаркту та інсульту, антиоксиданти в ягодах допомагають підтримувати пізнавальну і моторну функції, броколі і брюссельська капуста містять молочні сполуки, які дозволяють запобігати.
2. У твоєму раціоні повинні бути оливкова олія, риба, горіхи. артрит, рак, діабет, інсульт, хвороби серця і навіть хвороба Альцгеймера. А чим більше омега-3 (в основному міститься в жирній рибі) ти вживаєш, тим більше шансів зменшити ризик вікової зміни шкіри. Не забувай про каші.
Щоденний салат краси для пожвавлення кольору обличчя – запарений окропом «Геркулес» плюс часточки свіжих фруктів і ягоди. Пий червоне вино
Один келих червоного вина три рази на тиждень знижує ризик серцевих нападів, діабету та інших захворювань. До речі, ти можеш замінити вино виноградним соком. Переважно зелений чай.
Він зміцнює імунітет, знімає втому і стимулюють процес спалювання калорій.
| Твій режим харчування: дуже багато багатих антиоксидантами страв плюс відсутність продуктів, які підвищують вміст цукру у крові. Попередній пост Наступний пост Новини партнерівFresh Фітнес та здоров'я Користь кактуса: навіщо тримати цю рослину вдома і як вона впливає на здоров’яКактус може навчити тебе турбуватися про себе краще, ніж будь-який психолог.  Фітнес та здоров'я Видалення міліуму: як безпечно позбутися білих цяток на обличчіМаленька біла цятка, яку ти вважаєш дрібницею, може розповісти про стан твоєї шкіри більше, ніж здається.  Психологія Як зрозуміти свій рівень стресу та взяти його під контрольМожливо, ти втомилася від постійної напруги, навіть не помічаючи, що твій рівень стресу вже вийшов з-під контролю.  Фітнес та здоров'я Кардіотренування без фанатизму: що працює насправдіМожливо, усе, що тобі потрібно для змін – це не новий абонемент, а 10 хвилин чесного руху на день.       |
