5 законів правильного харчування
Продукти, які ти їж, можуть кардинально вплинути на твоє здоров'я та самопочуття.
1. Їж овочі, фрукти, ягоди різних квітів. Вони допомагають організму боротися зі вільними радикалами, рятуючи нас не тільки від зморшок, а й від важких захворювань. Наприклад, антиоксиданти, які містяться в гранаті, знижують ризик інфаркту та інсульту, антиоксиданти в ягодах допомагають підтримувати пізнавальну і моторну функції, броколі і брюссельська капуста містять молочні сполуки, які дозволяють запобігати.
2. У твоєму раціоні повинні бути оливкова олія, риба, горіхи. артрит, рак, діабет, інсульт, хвороби серця і навіть хвороба Альцгеймера. А чим більше омега-3 (в основному міститься в жирній рибі) ти вживаєш, тим більше шансів зменшити ризик вікової зміни шкіри. Не забувай про каші.
Щоденний салат краси для пожвавлення кольору обличчя – запарений окропом «Геркулес» плюс часточки свіжих фруктів і ягоди. Пий червоне вино
Один келих червоного вина три рази на тиждень знижує ризик серцевих нападів, діабету та інших захворювань. До речі, ти можеш замінити вино виноградним соком. Переважно зелений чай.
Він зміцнює імунітет, знімає втому і стимулюють процес спалювання калорій.
| Твій режим харчування: дуже багато багатих антиоксидантами страв плюс відсутність продуктів, які підвищують вміст цукру у крові. Попередній пост Наступний пост Новини партнерівFresh Психологія Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити балансДихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.  Фітнес та здоров'я Міокардит у жінок: симптоми, лікування та чим він небезпечнийМіокардит часто розвивається непомітно – але його наслідки можуть змінити життя, якщо не почути сигнали серця вчасно.  Краса Домашній догляд за волоссям: як обрати відповідні засоби і не нашкодитиПравильно підібраний домашній догляд може перетворити ваше волосся на головну прикрасу – без салону і зайвого стресу.  Фітнес та здоров'я Дерматит: як розпізнати та вилікувати запалення шкіри у дорослихДерматит – це не лише про шкіру, а й про турботу, особисті межі та сигнали, які важливо почути.       |
