5 законів правильного харчування
Продукти, які ти їж, можуть кардинально вплинути на твоє здоров'я та самопочуття.
1. Їж овочі, фрукти, ягоди різних квітів. Вони допомагають організму боротися зі вільними радикалами, рятуючи нас не тільки від зморшок, а й від важких захворювань. Наприклад, антиоксиданти, які містяться в гранаті, знижують ризик інфаркту та інсульту, антиоксиданти в ягодах допомагають підтримувати пізнавальну і моторну функції, броколі і брюссельська капуста містять молочні сполуки, які дозволяють запобігати.
2. У твоєму раціоні повинні бути оливкова олія, риба, горіхи. артрит, рак, діабет, інсульт, хвороби серця і навіть хвороба Альцгеймера. А чим більше омега-3 (в основному міститься в жирній рибі) ти вживаєш, тим більше шансів зменшити ризик вікової зміни шкіри. Не забувай про каші.
Щоденний салат краси для пожвавлення кольору обличчя – запарений окропом «Геркулес» плюс часточки свіжих фруктів і ягоди. Пий червоне вино
Один келих червоного вина три рази на тиждень знижує ризик серцевих нападів, діабету та інших захворювань. До речі, ти можеш замінити вино виноградним соком. Переважно зелений чай.
Він зміцнює імунітет, знімає втому і стимулюють процес спалювання калорій.
| Твій режим харчування: дуже багато багатих антиоксидантами страв плюс відсутність продуктів, які підвищують вміст цукру у крові. Попередній пост Наступний пост Новини партнерівFresh Шоубіз Океан, якого ще не бачили: вийшов офіційний трейлер фільму «Океан Ельзи: Спостереження Шторму»Історія головного гурту незалежної України.  Фітнес та здоров'я Що потрібно для тренувань удома: список інвентарю, поради й мотиваціяТренування вдома – це не про дисципліну, а про любов до себе у власному ритмі та просторі.  Психологія Чому ми економимо на собі і чим це небезпечно для здоров’я та щастяВи здивуєтеся, але звичка економити на собі краде не гроші, а здоров’я, радість і відчуття власної цінності.  Lifestyle Kind Hearts Run: забіг заради порятунку дитячих сердець до Дня серця28 вересня у Бучанському міському парку відбудеться благодійний забіг Kind Hearts Run від фонду «Твоя опора» до Всесвітнього дня серця.       |
