Не підходь до мене - я образилася

Наш консультант: Аліна Фірсель, психолог, гештальт-терапевт, запис за тел.: 8 (067) 499-51-52

«Все, я розлучаюся, – ридала у слухавку моя подруга. – У чоловіка з'явилася інша! Я зараз приїду до тебе. Новина про те, що лагідний Генка, який обожнює дружину і називає мамою тещу, завів коханку, мене шокувала. І я обережно поцікавилася: на підставі чого вона зробила такий висновок? Виявилося, він забув привітати дружину із сьомою річницею весілля. Більше того, «ця бездушна наволоч» з'явився додому пізніше звичайного (як з'ясувалося пізніше, через авралу на роботі), зажадав вечерю і обурився, що годувати його не збираються. Олена того дня розраховувала на ресторан, квіти та спогади про медовий місяць.

«Якщо він не надає цьому значення, та ще й приходить пізніше, значить, у нього є інша!» – продовжувала кричати подруга, паралельно піднімаючи убік чоловіка: «Іди негайно туди, звідки прийшов!» А він щиро не розумів, чому дружина влаштувала істерику, дзвонить подрузі серед ночі та розкидає весільні фото.
І він справді пішов. Через півгодини з'явився з шампанським і тортом і сказав, що забув про свято через проблеми на роботі, але завжди пам'ятав, що має дружину. Але тепер, якщо вона раптом упустить щось важливе, відреагує так само. Нещодавно я була на дні народження Оленки. Щасливо посміхаючись, вона продемонструвала подароване Геною колечко, і сказала: «Я просто стала нагадувати йому про свята. І говорю прямо, що саме хочу отримати в подарунок. Це ж подвійно вигідно! А він у мене такий забудькуватий, тому що багато працює» Раніше забудькуватість чоловіка здавалася їй трагедією. А він так само, як і сім років тому, любив її і не розумів, чому дружина звинувачує його у всіх смертних гріхах. Вони скористалися порадами сімейного психолога і вирішили цю проблему, спокійно поговоривши по душах і чітко виклавши свої претензії один одному.

Але більшість із нас, на жаль, не вміють цього робити. Знаю по собі: найдрібніші побутові неприємності, накопичившись усередині, іноді розростаються до світових масштабів і серйозно отруюють життя. Разом із психологом ми вирішили розібратися: чому, на що ми ображаємось і як усунути проблему, яка на перевірку виявляється звичайним нерозумінням. Ми поговоримо про класичні приводи для маленької бурі, які відомі більшості з нас. Ось, наприклад, зробила я нещодавно стрижку, мелірування – все ж таки для нього! Увечері питаю: «Ну як?» У відповідь чую: «А що змінилося?» Це дуже прикро, адже навіть чоловіки на роботі роблять мені компліменти. І ось так завжди: він не помічає нової сукні, не може підказати, який костюм на мені краще виглядає... Він каже, що любить, але мені здається, це вже просто звичка. Прикро, що він більше не бачить у мені жінку! Антоніна

Коментар психолога:
Від гетеросексуального чоловіка не можна вимагати пильної уваги до мейк-апу, відтінків лаку для нігтів та знання модних трендів сезону. Він сприймає вас «у комплексі». Чоловік може любити свою дружину і при цьому не помічати таких важливих для неї дрібниць. Просто він так влаштований. Якщо вам не дає спокою те, що він не помічає подібних речей, краще попрацюйте над самооцінкою. Швидше за все, справа саме в ній, і ви ображаєтесь, оскільки боїтеся втратити увагу чоловіка і сумніваєтеся у своїй привабливості. Використовуйте маленьку хитрість. Оскільки чоловіки цінують свої «капіталовкладення», оберніть ситуацію таким чином, щоб він розумів: ця неземна краса – його рук справа. Не дочекавшись компліментів, скажіть: «Милий, ти дав мені гроші на нову зачіску – і як тобі? Або (якщо грошей ніхто ні на що не давав): Тобі подобається ця сукня (сумка, помада, туфлі)? Пам'ятаєш, ти казав, що це твій улюблений фасон (колір)? Обов'язково підкреслюйте: «Дорогий, це все для тебе!» Повірте, він оцінить відразу. Причому саме так, як ви того хочете. Він все робить по-своєму, він до жаху впертий! пише Світлана. – Коли я щось йому підказую, скажімо, дорогу в незнайомому місці, він чинить з точністю до навпаки! І коли виявляється, що мав рацію саме я, він нізащо цього не визнає! А мені прикро: невже так важко зі мною погодитися відразу?

Коментар психолога:
Нічого дивного, це абсолютно нормальна реакція для будь-якого чоловіка. Адже він за природою лідер і має бути впевненим у тому, що сам приймає рішення. Ви можете бути тисячі разів праві, але не повинні агресивно претендувати на лідерство, конкуруючи з чоловіком. Усвідомте, навіщо вам важливо довести свою правоту: щоб забезпечити комфорт чи проголосити своє верховенство? Адже якщо ви перебуватимете в постійній конфронтації з чоловіком і «перетягувати» на його роль, ризикуєте заплатити за свій виграш зіпсованими відносинами. Ви ж можете зробити так, щоб чоловік погодився з вами. Пам'ятайте приказку, що чоловік – голова, а жінка – шия? Спробуйте м'яко і непомітно підвести його до вибору (якщо впевнені в тому, що він правильний), згладжуйте кути, не загострюйте ситуацію. Іноді мені здається, що мій чоловік – садист. Він ніколи не втішає мене, не вибачається, тільки мовчить. Мені дуже прикро, я почуваюся зовсім незахищеною...» Лідія

Коментар психолога:
У той момент, коли ви плачете, ваш чоловік може почуватися безсилим, оскільки не знає, чим допомогти. А якщо ви ще й показуєте своїм виглядом, що плачете через нього (навіть якщо насправді у вас банальний ПМС і ви старанно шукаєте причину образитися), то він відчує себе винним. Ваш чоловік не садист, а типовий чоловік, людина дії, яка не розуміє «непрямих послань», і жіночі сльози (не кажучи вже про істериків) просто викликають у нього паніку. Якщо серйозних причин для сліз немає – подумайте, чому вам так важливо плакати і вимагати від чоловіка втіхи? Чого саме ви очікуєте від стосунків? Швидше за все, у вас величезна потреба у опіці. Більше того, такі сварки ви можете неусвідомлено. провокувати самі, щоб переконатися, що чоловік – ваша опора та підтримка. Жіночі істерики найчастіше трапляються, коли ми не говоримо, чого хочемо – а чоловік не знає, чим допомогти. Заявляйте прямо про свої потреби! Якщо вам погано, скажіть: «Мені зараз погано, просто спонукати поруч», «Мені зараз важлива твоя присутність, не йди», «Ти мені дуже потрібен»… Такі слова будь-якого чоловіка змусять відчути своє значення. І хто його знає, може, саме завдяки їм ви усвідомлюєте, що цей чоловік і є ваша справжня підтримка і опора.

Так, я така! чи бачите, не так. Або, навпаки, на всіх «дується» і мовчить. Невже так складно розповісти, у чому річ? Або хоча б відповісти: «Чекай, я трохи охолону, і тоді поговоримо» Валерія

Коментар психолога:
Цілком можливо, тут має місце психологічний «вампіризм». В цьому випадку вам не варто виправдовуватися, вибачатися – спокійно, без емоцій, дайте чоловікові виговоритись або помовчати, потім так само спокійно розігрійте вечерю. Можете говорити, що розумієте, як він втомився (навіть якщо ви втомилися набагато більше), що йому доводиться важко, але в жодному разі не вплутуйте в сварку. Можна погоджуватися з тим, що не прибрано, погано приготовлено, ви – неідеальна дружина, але не можна виправдовуватися, тобто підгодовувати «вампіра». І тільки після того, як він охолоне, спокійно поговоріть до душі. Використовуйте фрази: «Спробуй прийняти мене таку», «Це все, що я змогла для тебе зробити сьогодні», «Так, ти маєш рацію, у нас не прибрано, тому що…» І спробуйте разом знайти компроміс. Наприклад, домовтеся: якщо він має поганий настрій – ви протягом години не пристаєте з розпитуваннями або обговорюєте ситуацію наступного ранку.
До речі, якщо чоловік таким чином регулярно тріпає нерви, задумайтеся: можливо, ви самі дозволили йому пред'являти до себе масу претензій.

кого?

«Через цей футбол часто не можу подивитися улюблений серіал, та й просто відпочити. Особливо жахливо, коли до футбольного матчу приходить без попередження ще парочка друзів чоловіка. Уявляю, що почалося б, якби я постійно запрошувала подруг – він би давно втік із дому… Ну і як мені боротися з усім цим? Наталія

Коментар психолога:
Насамперед вам потрібно усвідомити, що є речі, які для чоловіка дуже важливі. Розділіть його інтереси, покажіть, що поважаєте їх. А от щодо приятелів чоловіка, тут треба діяти обережно. З одного боку, чоловіча компанія йому необхідна, з іншого – ndash; так порушуються ваші родинні кордони. Чітко обмовте правила (якщо ви не зробили цього раніше): скажімо, у будні дні ви не можете приймати гостей, або просите попереджати про них за день-два. Головне – не перешкоджати періодичним зустрічам чоловіка із друзями. До речі, вам також варто спілкуватися із подругами. Інакше може статися зацикленість один на одному, а потім – бажання вирватися із сімейного клубка. Але дружні вечірки ви маєте право організовувати не в себе вдома. Скажіть чоловікові про це і спробуйте хоча б кілька разів «похворіти» разом з ним, поряд. Цілком можливо, величезна потреба в друзях у цей момент просто зникне. Він постійно розкидає речі по дому, це якийсь кошмар! Таке враження, що я прибиральниця, а не дружина. Щоранку він тероризує мене питаннями, де його сорочки, шкарпетки, штани, майки… Крім того, він рідко допомагає мені вдома, каже, що втомлюється. Наче я менше за нього працюю! Через це ми маємо постійні сварки...» Лариса

Коментар психолога:
Можу вас заспокоїти: це найпоширеніший чоловічий недолік. Це не означає, що чоловік вас не поважає або сприймає як хатню робітницю. Цілком можливо, ви самі привчили його не допомагати вам, чи це результат виховання. Якщо чоловік постійно не чує ваших закликів до порядку, не називайте його безладним або лінивим. це не викличе у відповідь нічого, окрім агресії. Просто спокійно не забирайте його речі кілька днів. Причому обов'язково при цьому акуратно складайте свої та дитячі, а його сорочки, труси, шкарпетки нехай залишаються на увазі: у результаті він буде змушений навести лад. Якщо ж на цьому ґрунті виникне скандал, наприклад, вранці, коли чоловік стане спізнюватися на роботу, – . нагадайте, що ви просили прибрати, але він цього не зробив. А ввечері перед відбоєм проведіть задушевну бесіду. Спокійно скажіть, що вас ображає таке ставлення, що ви почуваєтеся не дружиною, а хатньою робітницею, що без його допомоги не впораєтеся, скаржтеся нарешті (тільки не у формі докорів). Якщо ж і це не допоможе, виберіть зручний час для серйозної розмови, висловіть претензії і проясніть ситуацію. Але в цьому випадку будьте готові почути якісь закиди і на свою адресу.

Чому я повинна по 100 разів нагадувати: « кран!» Він же не нагадує, щоб я приготувала сніданок, обід та вечерю! Я страшенно ображаюся, а йому просто ліньки піднятися з дивана. Так я скоро сама навчуся лагодити сантехніку та вбивати цвяхи. Але ж це неправильно!» Діна

Коментар психолога:
Звичайно, неправильно. Це питання взаємних домовленостей, правил, прийнятих у кожній сім'ї. Якщо у вас постійно виникають проблеми з розподілом жіночих та чоловічих обов'язків, значить, на початку спільного життя ви їх не обмовили. Звичайно, ви можете демонстративно ремонтувати кран, консультуватися з сусідом або викликати сантехніка. Але якщо ваш чоловік просто лінується виконати цю роботу, придумайте йому якийсь стимул. І приготуйтеся до того, що нагадувати про неї вам потрібно буде часто, і з цим доведеться змиритися. Спробуйте вирішити ситуацію з гумором: складіть сімейний контракт, повісьте його на видному місці і регулярно відзначайте виконані завдання. Такий «розклад» потрібно робити разом із дітьми, вклеюючи в нього сімейні фотографії та розмальовуючи. Так жартівливий, на перший погляд, контракт може здорово допомогти вам із чоловіком та дисциплінувати дітей. До речі, якщо чоловік виконав не «чоловічу», на його думку, роботу (приготував обід, випрасував білизну, заплів кіски дочки, підшив штани), обов'язково хваліть його і захоплюйтеся його вміннями.

«Я просто закипаю від злості, коли на вулиці або в магазині чоловік звертає увагу на іншу жінку. Він каже, що вона просто потрапила в поле зору, але чомусь «у поле зору» не потрапляють негарні жінки. А я? Невже я для нього більше не цікавлюся?!» Оксана

Коментар психолога:
Визнайте собі: ви дійсно не звертаєте уваги на симпатичних чоловіків? І невже це означає, що ви не любите чоловіка і він більше вас не цікавить? Правильно, нічого подібного! Чоловік не може не помічати жіночої краси, це у його природі. Більше того, він звертає увагу на ефектних дам підсвідомо, не маючи на увазі той сенс, який домальовує у своїй уяві ви. А про те, наскільки чоловік вам вірний, треба судити за іншими критеріями. Якщо ж вас зачіпають саме подібні погляди чоловіка, справа насамперед у вашій самооцінці. Любіть себе, доглядайте себе. І нехай решта чоловіків звертає увагу на вас – це нормально!

Негатив та образи, прощайте!

Неприємності та взаємні образи часто призводять до хвороб. Скористайся цими техніками, щоб звільнитися від травм.

Психологи вважають, що образи – це реакція на удари по наших больових точках, виключно наше сприйняття світу та проекція на життя. Найчастіше чоловік навіть не розуміє, чому ми куксимося, і «виховний» ефект демонстрації образи зводиться нанівець, лише посилюючи проблему. Важливо розуміти, що не ОБРАЗИЛИ ТЕБЕ, а ТИ СОБИДИЛАСЯ. Потрібно сказати собі: «Я образилася! Я розлютилася!» Не збирай негатив, а проаналізуй, чому це сталося. Адже образа – це проекція. Якщо ти постійно дуєшся з того самого приводу, можливо, так про себе заявляє певний комплекс, пов'язаний з ошуканими очікуваннями. Скажімо, у дитинстві на тебе підвищував голос батько. Тепер ти не приймаєш владного, авторитарного тону чоловіка, сприймаючи розмову на підвищених тонах як крах стосунків. Або колись у юності тобі зрадив хлопець. З того часу ти сумніваєшся у своїй привабливості, і кожен випадковий погляд чоловіка у бік жінок сприймаєш як зраду. Насправді образа – невиплеснута, загнана всередину агресія – причина хвороб. Вона осідає у підсвідомості, та був проривається як агресії чи стресу. Організм реагує на неї негативно.

Фахівці радять регулярно відпрацьовувати, проживати власні образи. Робити це можна у різний спосіб. Свою злість ти можеш намалювати, надавши їй форми та кольору. Малюючи, відстежуй свої відчуття, фіксуй, як змінюється стан та з'являються емоції. Ти можеш також написати листа кривднику (навіть якщо ця людина з далекого минулого) – а потім знищити послання. Ти можеш звернутися до психолога, який допоможе тобі впоратися з цим. Але найголовніше та дієве – будь відвертою зі своїм коханим. Не сподівайся, що він чарівним чином знайде дар ясновидіння і почне читати твої думки та вгадувати бажання. Хочеш зіпсувати собі життя? Копи та колекціонуй свої образи. Хочеш домовитися з чоловіком – спокійно промовляй усі свої претензії та пояснюй їх причини: це найшвидший спосіб зрозуміти один одного. Коли ти навчишся висловлювати образи, ти позбавишся всього, що заважає тобі бути щасливою поряд з людиною, яка тебе любить.

Чому вони нас не розуміють? Просто його мозок влаштований трохи інакше – так вважають вчені.

- Під час стресу та втоми чоловіки використовують праву півкулю, що відповідає за логіку, і практично не задіють ліву, яка відповідальна за мову та слух. Висновок: доводити свою правоту та з'ясовувати стосунки за допомогою істерик марно.

- Їхній мозок обробляє вдвічі менше слів, ніж мозок жінок. Тому багато представників сильної половини не в змозі довго обговорювати проблему: вони втрачають увагу та інтерес до теми. Якщо хочеш, щоб тебе почули, – говори коротко і аргументовано.

- Вони не визнають образних категорій у суперечці: мова непрямих послань і півтонів найчастіше їм незрозуміла. Говори прямо, що ти хочеш. Виняток – інтимні стосунки: тут можеш досхочу фантазувати, натякати і хвилювати уяву коханого чоловіка.

Спробуй поглянути на сварку його очима – і ти побачиш проблему зовсім по-іншому. Та й зрозумієш, що приводів для образ набагато менше, ніж здавалося раніше. А може, й зовсім ні.

Часто наші образи адресовані не людині. Вони є результатом ураженого самолюбства і уяви, яке послужливо домальовує деталі, що бракують. Підвищуй самооцінку і не бійся спокійно розповідати чоловікові, що тебе турбує.