Сміхотерапія замість велотренажера
Ми навіть не підозрюємо, що відбувається з нашим організмом у той час, коли ми розсовуємо губи у блаженній посмішці! Виявляється, кілька десятків м'язів у всьому тілі спочатку стискаються, а потім розслаблюються. Дихання та пульс частішають, завдяки чому наш організм отримує додаткову порцію кисню. Посилено виробляються ендорфіни, які відповідають за відчуття щастя та задоволення. Знижується сприйнятливість болю, уповільнюються процеси старіння. Науці відомі випадки, коли сміх допоміг людям впоратися з тяжкими недугами! Почуття гумору, за оцінками психологів, допомагає підвищити самооцінку, впоратися з неприємними і складними обставинами. інфекціями клітин — Т-лімфоцитів, білків під назвою гамма-інтерферон, а також B-лімфоцитів, та знижуючи рівень кортизолу, гормону стресу. Він до того ж збільшує концентрацію природних антитіл у слинних залозах, які захищають організм від проникнення інфекції по респіраторних шляхах. 2. Сміх знижує артеріальний тиск і робить розум більш ясним. 3. Сміх підвищує концентрацію ендорфінів («) больовий поріг (тимчасово).
4. Сміх сприяє регуляції рівня інсуліну та цукру в крові.
5. Сміх знижує алергічні прояви Проведене в Японії дослідження показало, що після перегляду комедії алергени мали менший вплив, ніж після серйозного кіно. Сміх зміцнює парасимпатичну нервову систему, не даючи алергенам взяти своє.
6. Сміх схожий на спорт з аеробного навантаження 10 хвилин сміху еквівалентні півгодини вправ на велотренажері. А 20 хвилин сміху з навантаження на серце дорівнюють 3 хвилинам активного веслування і посилюють кровотік на 22%. Без поту та болю!
