Як позбутися залежності?

Крок перший. Насамперед зізнайся чесно сама собі: "Так, я виявилася жертвою свого захоплення". Потім - ухвали рішення: позбутися "допінгу" або перебувати під його впливом.

Крок другий. Використовуй "м'які" способи і чекає миттєвих рішень. Відчуваєш потребу в шопінгу? Скажи собі: "Я піду за покупками, але потім". Не сумуйте, якщо будуть зриви. Це нормально, якщо трудоголік не дозволяє собі працювати у вихідні місяць, а потім раптом зривається і відмовляється від відпустки. Крок третій. Продовжуй боротьбу і не опускай рук. Відкинь хибний сором, радийся з психологами, проси допомоги у рідних та близьких (частіше зустрічайся, спілкуйся, обговорюй наболіле). Тільки не залишайся віч-на-віч із проблемою!

Крок четвертий. Відволікайся, знаходиш радість в інших справах. Займися фотографією, розведенням квітів, спортом.

Крок п'ятий. Якщо відчуєш потяг до чергової порції роботи, включай механізм самоконтролю. Плануй різноманітні заходи (гості, театр, прибирання у квартирі). І вчися домовлятися із собою! Скажи: "Дві години я витрачаю на Інтернет, але потім на цілий тиждень забуваю про допінг".

Крок шостий. Наслідуй приклад відомих особистостей. Наприклад, Анжеліна Джолі подолала секс-залежність до свого колишнього чоловіка Біллі Боба Торнтона. Вона стала послом доброї волі при ООН. Повісь її фото на стінку і повторюй собі: "Я теж впораюся".