Як позбутися нав'язливих думок?

1. Якщо тебе турбує щось у самій собі - вислови свою проблему. Зустрітися з подругою, поговори з нею щиро і відверто, але тільки не носи всередині. 2. Самобічування - річ шкідлива. Не кори себе за те, що вже давно сталося. Краще здорово, з гумором поглянь на свою проблему. Вчися свої недоліки звертати в переваги. Не засмучуйся, якщо не працюєш за спеціальністю: великі відкриття відбувалися дилетантами.
 

3. Уникай узагальнень! Постарайся не вживати слів "завжди", "ніколи", "ніхто" і т. д. Адже в житті немає нічого однозначно поганого чи хорошого!
 

4. Виключи з лексикону слова-накази: я винна, зобов'язана, потрібно. Такі установки породжують конфліктогенність: ти порівнюєш, як має бути і як є насправді. 5. У суспільстві діє закон: якщо боїшся людей - обов'язково отримаєш удар. Невпевненість і страхи є у всіх, але тільки одні долають страх, а інші продовжують плекати свого мінотавра.