5 способів покращити пам'ять
Тобі стало важче запам'ятовувати телефонні номери та дні народження знайомих? На жаль, пам'ять із роками погіршується. Але цей процес можна сповільнити!
1. вітаміну К.
2. Їж морську рибу
Треть структури мозку складається з жирних ненасичених кислот. (скумбрія, оселедець, тунець), багатих поліненасиченими жирними кислотами омега-3.
3. а це - відмінне тренування для очей і тест на швидкість реакції. Ще один плюс - приплив адреналіну.
4. 10 днів. Схожою стимулюючою дією мають женьшень, родіола рожева, аралія.
5. Їж продукти з вітаміном В> погіршення пам'яті, сповільненої реакції, швидкої стомлюваності, неможливості зосередитися.
