Як уберегтися від стресу?

Як уберегтися від стресу?
Як зміцнити захисні сили організму та допомогти йому протистояти дистресам?

 

  •  Переглянути харчування Поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) омега-3 підтримують функції серотоніну і дофаміну. ПНЖК є риб'ячий жир, лляна олія, лосось, тунець.
 
    серотоніну і дофаміну. ​​Крім того, достатньо 20 хвилин прогулянки в сонячну погоду, щоб забезпечити денний рівень вітаміну D3. Він підвищує захисні функції імунної системи.  Знайомся з новими можливостями Виняткова особливість дофаміну полягає в тому, що ми можемо підвищувати його рівень завдяки приємним відчуттям. Навіть просто час від часу думаючи про те, що тобі подобається, можна збільшити кількість гормону радості в організмі. style="text-align: justify;">  
  •  Висипайся Через безсоння зменшується вироблення гормону мелатоніну. justify;">  

    За матеріалами журналу "Єдина"

Попередній пост
Покупки через Інтернет: поради щодо безпеки
Покупки через Інтернет: поради щодо безпеки
Наступний пост
Наймодніший колір осені-2012 (ФОТО)
Наймодніший колір осені-2012 (ФОТО)

Новини партнерів

Fresh

Краса

Осінній догляд за шкірою: як змінити рутину після літа

Якщо з приходом осені улюблений крем раптом перестав рятувати від сухості, а шкіра почала лущитися й реагувати на звичні засоби, можливо, настав час змінити не косметику, а всю б’юті-рутину.
Foodstyle

Що приготувати з гарбуза: 15 простих рецептів на кожен день

Один гарбуз – і щонайменше 15 приводів закохатися в нього: від ніжного крем-супу та хрустких оладок до ароматного пирога й чизкейка.
Foodstyle

Гарбузова каша: рецепти з пшоном, рисом, манкою та в духовці

З пшоном, рисом чи манкою, на молоці, у духовці або мультиварці – зібрали рецепти гарбузової каші, після яких осінній гарбуз точно не залежиться в холодильнику.
Foodstyle

Гарбузовий чизкейк: 3 рецепти – без випічки, класичний і без борошна

Одна помилка з гарбузовим пюре може зіпсувати весь чизкейк – розповідаємо, як приготувати десерт, який буде ніжним, кремовим і триматиме ідеальний зріз.