Як покращити пам'ять?
Як покращити пам'ять? Чи не втомлюватися на роботі? Підвищити здатність мозку сприймати нову інформацію? Займайся нейробікою!
Кожен день ми виконуємо звичні дії. Пишемо однією і тією ж рукою, йдемо знайомим маршрутом на роботу, шаблонно відповідаємо на деякі питання. і відмирають.
Американський нейробіолог Лоренс Катц придумав оригінальну зарядку, щоб простимулювати дендрити і заповнити кількість нервових клітин. волосся лівою рукою. Спробуй одягнутися, закривши при цьому очі, або визнач на дотик, що ти тримаєш в руках. Проведи вечір, не включаючи світло, телевізор і комп'ютер. на робочому столі.
- Якщо ти постійно обідаєш в одному і тому ж місці, сходи в інше кафе. зупинок раніше, пройди по незнайомих вулицях У магазині приміряй ті речі, на які раніше не звертала уваги.
- У вільний час. його цікавим заходам.
- Незвичайною зарядкою для мозку можна займатися в будь-якому віці. Тому час від часу вигадуй оригінальні комбінації.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Психологія
Коли «просто триматися» вже не працює: ознаки емоційного виснаження під час війни
Ми звикли «триматися», але нервова система має межу – і часто виснаження приходить тихо, задовго до зриву.
Психологія
Як жити в невизначеності й не «зависати»: пояснюють психологи
Мозок сприймає невизначеність як небезпеку – і саме тому в умовах хронічного стресу так легко «поставити життя на паузу».
Психологія
Тривога за майбутнє під час війни: як заспокоїти нервову систему
Нервова система не вміє «вимикати» тривогу сама – але існують техніки, які допомагають мозку перестати жити в режимі постійної небезпеки.
Психологія
Посттравматичний ріст: що відбувається з психікою після травми
Іноді після найважчих втрат людина не повертається до колишньої себе – а поступово стає зовсім іншою.
