Осіння депресія? Виконуй ці вправи! (ФОТО)
«Для того, щоб не долала депресія, займіться своїм тілом!» – радить фітнес-тренер шоу каналу СТБ «Зважені та щасливі» Аніта Луценко.
"Часу сумувати не буде, а позитивні зміни принесуть вам ні з чим не порівнянну радість. Пропоную вам короткий, але інтенсивний і ефективний комплекс вправ, який потрібно робити три рази на тиждень через день в будь-який зручний час. Гарний настрій і крепатуру гарантую!" Нахил-коліно
І. п. – стоячи, ноги разом і злегка зігнуті, руки вздовж тулуба. 1. Зробіть нахил вперед, торкнувшись однією рукою підлоги. Ззаду нога не стосується підлоги.
2. Ногу з положення назад виводимо вперед, згинаючи коліно.
Для того щоб утримати баланс, втягуйте живіт протягом всього Вдих – вниз, видих – вгору. 
2. Бічний кут
І. п. – лежачи на боці, одна рука за головою, інша витягнута вперед. 1. Підняти верхню і нижню частини тіла, згинаючи коліна, ліктем торкнутися коліна. положення.
Намагайтеся піднімати і опускати на підлогу плечо і ноги одночасно. 400px; height: 532px; Стіл-куточок
І. п. – стопи і долоні на підлозі, коліна зігнуті, пальці рук спрямовані вперед. 1. Підняти таз якомога вище. 2. Випрямляючи ноги, увести
Не торкатися сідницями підлоги протягом усієї вправи.
