Головна

Що таке осіння депресія та як з нею боротися?

23.10.2012

Ти часто вживаєш цей термін, але до ладу не знаєш, що він означає? Ми тобі підкажемо, а заразом і дамо поради щодо боротьби з осінньою депресією!

За вікном мрячить дощ, а в очах проступають сльози. Навколишні люди починають дратувати, а моменти просвітлення і радості проходять неймовірно швидко. Якщо ці симптоми тривають більше 5 днів, мова йде про осінню депресію. Якщо ви запитаєте, як боротися з нею, відповім – ніяк! З таким станом необхідно зважати. Просто, виконуючи поточні справи, обов'язково виділяйте час, що вам подобається.

Не варто витрачати час на самокопання. Корисно поміркувати над тим, що хочеться змінити в своєму житті зараз, а що запланувати на майбутнє, відпочити і набратися сил для нових досягнень. Необхідно відшукати свої власні внутрішні ресурси, які змусять захотіти позбутися. Якщо ви не можете це зробити самі, варто звернутися до психолога.

Нехай буде світло!

Одна з причин осінньої хандри – відсутність сонця. Сонячне голодування знижує наш життєвий тонус. А яскраве світло підвищує рівень серотоніну гормону радості. Найбільший заряд сонячної енергії ми отримуємо на сході сонця. Встань раніше і подивися, як з'являються перші промені сонця.