Жир на животі: міфи і справді
Міф 1. «Пивний живіт» зовсім не «пивний»?
Як показали дослідження, прямого зв'язку між кількістю пива, що випивається, і зростаючим животом не існує! «Пивний живіт» зростає через… їжі! Алкоголь стимулює апетит, підвищуючи вироблення гормонів, звідки виникає дике почуття голоду, а тут якраз прилавки та кіоски з безліччю хрустких сухариків, чіпсів і т.д., які і впливають на збільшення у вазі, особливо в області живота. 2. Жир на животі – ndash; найнебезпечніший!
Відкладення жиру в області живота може провокувати серйозні хвороби – серцево-судинні, діабет 2-го типу і т.д. Як свідчить статистика, у багатьох випадках у «пробудженні» діабету винні зовсім не гени, а банально безладне харчування та hellip; жир на животі!
Міф 3. Транс-жири – найшкідливіші для людини
Так і є. Саме транс-жири впливають на збільшення ваги та відкладення в ділянці живота. Намагайся не вживати продукти, що містять цю отруту: маргарин, випічку, крекери, печиво, фаст-фуд і т.д. те, що хитання преса, поправка – правильне гойдання, здатне позбавити не тільки жиру на животі, але і в цілому від жиру. Під час зарядки для преса зміцнюються м'язи живота, а жир трансформується в м'язову тканину, тому, ставши на ваги після занять, ти можеш не виявити кілограмів, що пішли. Найкращий спосіб позбутися жиру – не тільки качати прес, але й правильно харчуватися, бігати, плавати, їздити на велосипеді. Всі дослідження щодо жиру на животі дійшли такого висновку: якщо включити в раціон овочі, цільнозернові продукти, нежирні молочні продукти, нежирне м'ясо, яйця, рибу, жир на животі почне миттєво таїти. Слід обов'язково поєднувати правильне харчування з фізичною активністю.
