10 заповідей молодості
Вони розробили «десять заповідей» – рецепти молодості, що становлять основу здорового способу життя. 1. Не об'їдайся! 2. Харчуйся правильно. 3. Працюй за покликанням. 4. Люби і будь кохана. /> 7. Спи в прохолодній кімнаті.
8. Час від часу балуй себе.
9. Не тримай емоції в собі.
10. Тренуй мозок, постійно набуваючи нових знань і навичок. не гармошка!
Велика актриса Людмила Гурченко, яка до 70 років зберегла таку ж фігуру, як у молодості, казала: «Жінка – не гармошка. Вона не може постійно розтягуватися і стискатися. Тримати свою вагу під контролем – одне з найважливіших твоїх завдань у боротьбі за молодість.
Дослідники виявили, що у жінок, які фактично зберегли свою вагу з молодості до середнього віку, на 66 % нижче ризик розвитку хвороб серця, високого кров'яного тиску, діабету ІІ типу, каміння в жовчному міхурі, ніж у жінок, які набирають зайвих. зберігати свою вагу на колишньому рівні. Вихід із цієї ситуації один: обмежувати себе в харчуванні. Обмеження харчування може допомогти тобі продовжити життя і запобігти проблемам, пов'язаним з тяжкими хворобами серця, гіпертонією, фізичними обмеженнями, які також пов'язані зі старінням. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань. Низькокалорійне меню також захищає від розтягування шкіри, яке видає твій вік і робить старшим. Звичайно, це не означає, що потрібно позбавити себе смачної їжі. Не забувай іноді балувати себе!
