Головна

Ледачий фітнес: вправи перед телевізором

06.12.2013

Не можеш відірватися від телевізора для того, щоб зробити кілька вправ? Ми підкажемо тобі, як поєднати приємне з корисним!

Якщо у тебе є звичка довго сидіти перед телевізором, перетвори її на корисну - почни робити вправи. Ось побачиш, результат не змусить себе чекати! 2-годинне телешоу ти зможеш побігати на місці не менше півгодини. Щоб не сильно себе турбувати, можна ходити на місці калорій.

Тренажер. Якщо є можливість купити тренажер (бігову доріжку, гребний тренажер, велотренажер, степер), вийде відмінне тренування прямо у телевізора.

Перевірте, скільки присідань ти зможеш виконати за одну-три хвилинну рекламну паузу. Повільно зігни коліна, ніби хочеш сісти на стільчик, що стоїть позаду.

Попередній пост

Як стати щасливішим і багатшим

Наступний пост

Як жити тут і зараз?

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Квашена капуста: користь для кишківника, скільки їсти та кому не можна

Квашену капусту називають суперфудом для кишківника, але дослідження показують: навіть такий звичний продукт може не лише приносити користь, а й приховувати несподівані ризики.