Головна

Ледачий фітнес: вправи перед телевізором

06.12.2013

Не можеш відірватися від телевізора для того, щоб зробити кілька вправ? Ми підкажемо тобі, як поєднати приємне з корисним!

Якщо у тебе є звичка довго сидіти перед телевізором, перетвори її на корисну - почни робити вправи. Ось побачиш, результат не змусить себе чекати! 2-годинне телешоу ти зможеш побігати на місці не менше півгодини. Щоб не сильно себе турбувати, можна ходити на місці калорій.

Тренажер. Якщо є можливість купити тренажер (бігову доріжку, гребний тренажер, велотренажер, степер), вийде відмінне тренування прямо у телевізора.

Перевірте, скільки присідань ти зможеш виконати за одну-три хвилинну рекламну паузу. Повільно зігни коліна, ніби хочеш сісти на стільчик, що стоїть позаду.

Попередній пост

Як стати щасливішим і багатшим

Наступний пост

Як жити тут і зараз?

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще