Головна

Ледачий фітнес: вправи перед телевізором

06.12.2013

Не можеш відірватися від телевізора для того, щоб зробити кілька вправ? Ми підкажемо тобі, як поєднати приємне з корисним!

Якщо у тебе є звичка довго сидіти перед телевізором, перетвори її на корисну - почни робити вправи. Ось побачиш, результат не змусить себе чекати! 2-годинне телешоу ти зможеш побігати на місці не менше півгодини. Щоб не сильно себе турбувати, можна ходити на місці калорій.

Тренажер. Якщо є можливість купити тренажер (бігову доріжку, гребний тренажер, велотренажер, степер), вийде відмінне тренування прямо у телевізора.

Перевірте, скільки присідань ти зможеш виконати за одну-три хвилинну рекламну паузу. Повільно зігни коліна, ніби хочеш сісти на стільчик, що стоїть позаду.

Попередній пост

Як стати щасливішим і багатшим

Наступний пост

Як жити тут і зараз?

Новини партнерів

Fresh

Стаття експерта

Психологія

Соматичний гнів: чому нас трясе або болить після того, як ми стримуємо емоції

Ви не злилися – але тіло зробило це за вас: головний біль, мігрень чи тиск можуть бути не симптомом хвороби, а реакцією на пригнічений гнів.

Фітнес та здоров'я

Що таке окситоцин і як підвищити його рівень природно

Від ніжного дотику до щирої розмови – окситоцин керує тим, як ми любимо, довіряємо і відчуваємо себе щасливими.

Краса

Як підібрати ідеальний відтінок помади за кольором шкіри та кольоротипом

Ви впевнені, що ваша улюблена помада справді вам пасує – чи просто звикли до неї?

Її історія

Все віддавала армії, а нині підіймає з руїн свій бізнес – історія Катерини з Миколаєва

До повномасштабної війни Катерина Литвишкова мала 4 кафе. З першими обстрілами три з них довелось закрити. Ще одне перетворилось на волонтерський хаб, яким і керувала ця тендітна жінка. Читайте чергову неймовірну історію, реалізовану в рамках спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще