Смачне схуднення на смузі!
Що таке смузі?
Просто кажучи - це подрібнені і збиті в блендері будь-які продукти: овочі, фрукти. У нас більш поширені смузі-десерти, однак ти можеш комбінувати які завгодно улюблені продукти! Правила смузі-дієти Заміни всі три прийоми їжі поїданням смузі. Краще не пити цю страву, а їсти маленькою ложечкою, повільно. У коктейль можна додавати льняне насіння, зерна пророслої пшениці, зелене листя шпинату, скибочки селери, жменю улюблених горіхів. Так ти отримаєш додаткову користь і заразом даси організму порцію білків.
Як приготувати смузі?
Кидаєш в блендер нарізані шматочками, овочі йогурт), все гарненько збиваєш – готово! Мало того, що тануть зайві кілограми, ти можеш бути впевнена - в смузі немає ні краплі шкідливих консервантів чи ароматизаторів! Слідкуй, щоб смузі не був занадто рідким. огірок, помідор, стебло селери, цибуля, сіль, перець за смаком
2 варіант
Банан, яблучний сік, морковка, варіант
Ківі, крес-салат, виноград (зелений сорт), йогурт, 2-4 ч.л. меду.
4 варіант
Томатний сік, солодкий перець, огірок, 1 ч.л. лимонного соку, зелена цибуля, соєвий соус, сіль і перець. 5 варіант Нежирне молоко або кефір, полуниця (смородина, малина), 2 ч.л. пшеничних проростків, мед.
6 варіант
Банан, заморожені ягоди полуниці, нежирний йогурт, апельсиновий сік, 1 ст. л. лляного насіння.
