Як кинути палити і не погладшати
Всупереч поширеній думці, питання про те, чи справді люди одужують через те, що кидають палити, до кінця не досліджено.
Одні дослідження стверджують, що 30% колишніх курців дійсно набирають 2-3 зайві кілограми (до речі, протягом кількох місяців вага приходить у норму). А ось італійські вчені в ході експерименту довели: жінки, які відмовилися від нікотину не тільки втримали свою вагу, але навіть схудли!
Багато фахівців кажуть: міф про те, що, кинувши курити, ти обов'язково видужуєш, пов'язаний з тим, що дуже часто люди замінюють цигарку льодяниками та іншими слами. Використовуй для перекушування низькокалорійні продукти (овочі, фрукти), більше рухайся – і зайва вага не буде тобі страшна! Однак деякі корективи в харчування все-таки варто внести:
- Пий підкислену, гіркувату воду або мінералку; морква, гарбуз, манго, абрикоси, щавель, салат, зелений горошок, печінка, яйця;
- Протягом перших двох тижнів відмовся від алкоголю, кави, гострої та солоної їжі; вона допомагає якнайшвидшому відновленню нервових закінчень;
- Жодних строгих дієт! Навіть якщо ти всерйоз боїшся видужає, не обмежуй себе в їжі, коли кидаєш курити. Два таких випробування твоєму організму буде дуже важко винести.
style="font-family:arial,helvetica,sans-serif;">Важливо!
