Дієта та фітнес за типом темпераменту

21.08.2012

Ти не раз збиралася піти до тренажерного залу, дотримуватися дієти, але швидко втрачала інтерес? Можливо, вибрані методи не підходять твоєму типу темпераменту!

Активні холерики

Холерик – людина швидка, рвучка, здатна віддаватися справі, пристрастю, подолати значні труднощі, але водночас неврівноважений, схильний до різких змін настрою. або навіть суперників, на самоті вони «скисають». стрільба з лука, полювання, художня гімнастика, а також ігрові види спорту. 10px, margin-right: 10px; float: width: 350px; в руху, намагаючись усюди встигнути і часто скрізь спізнюючись. Іноді їм просто ніколи сісти і спокійно поснідати або пообідати.
Потрібно просто відмовитися від чіпсів і сухариків. Краще замінити їх овочами і фруктами - якщо вже перекушувати, то корисними продуктами. тебе протягом всього тижня.

Емоційні сангвініки

Сангвінік &nd настрої, вражень, з швидкою реакцією на всі події, що відбуваються навколо нього, що досить легко примиряється зі своїми невдачами і неприємностями.

Краще в команді! отримуєш від руху задоволення, а твоєї енергії вистачає надовго. того, командні ігри будуть дуже доречними, адже сангвініки - чудові капітани спортивної команди, та й у житті прекрасні керівники і лідери. Люблять вишукані, незвичайні страви. Основна причина набору ваги сангвініком - різні висококалорійні соуси, підливи і добавки. приємно не було засидітися до глибокої ночі з вишуканим блюдом під келих вина.

чутливістю нервової системи, легкоранимий, зовні слабо реагує на навколишнє, швидко стомлюється, іноді замкнений, невпевнений в собі. – стрибки, біг, підскоки занадто розганяє нервову систему і створить дискомфорт. Почни з індивідуальних занять, калланетика, пілатес, цигун, гімнастика, ролики, велосипед.

Меланхоліки часто спочатку їдять всі підряд, а потім карають себе за ненажерливість голодуванням. style="font-size:14px;">Незворушні флегматики

Спокійні і наполегливі флегматики здатні домагатися приголомшливих результатів, але при цьому вони не поспішають, але цілі. Флегматик – людина повільна, незворушна, з більш-менш постійним настроєм, зі слабким зовнішнім виразом душевних станів.

&div>
Головне &ndb; з одного виду діяльності на інший, тому види фітнесу, засновані на поєднанні кардинально різних навантажень не найкращий вибір. ранковій зарядці, до гойдання преса і так далі. Якщо не любиш групові заняття, ти здатна займатися самостійно за допомогою відеоуроків - рівень самоконтролю у флегматиків для цього цілком достатній. на правильній системі дихання, цигун, всі види йоги, пілатес, калланетика, а також бігові лижі або спринт на тривалих відстанях і в кросах флегматики зберігають інтерес до процесу і завзятість. – всі види спорту, які не мають змагального характеру.

На першому місці – src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/shutterstock_60139966.jpg" style="margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; margin-bottom: 5px; 234px;" />Флегматики – люди повільні, віддають перевагу спокійному способу життя. Ціла проблема зрушити себе з місця – звідси і проблеми з зайвою вагою. бути в хорошій формі, тобі доведеться насильно привчати себе готувати і є повноцінно і мало не по годинах. Особливу увагу слід приділяти першим стравам. href="https://edyna.media/view/7158/">лінива дієта.

За матеріалами журналу "Поліна"