Головна

Літнє схуднення: скільки ти калорій витрачаєш?

30.07.2012

Навіть найпростіші дії, ігри та заняття допоможуть тобі витратити калорії, отримані з їжею.

Не обов'язково виснажувати себе дієтами, особливо на відпочинку. Візьми на замітку ці приємні способи схуднення. Отже, скільки калорій ми витрачаємо на літні розваги?

Ходьба по піску 20 хвилин = 130 ккал = 200 г відвареної молодої картоплі.

Намазування кремом у = 20 ккал = Одна скибочка кавуна.

Гра в бадмінтон протягом 1 години = 288 ккал = Хот-дог з гірчицею та легким
Будівництво пісочних замків з дитиною = 105 ккал = Одна склянка холодного чаю з медом і лимоном.

без дієти! Але якщо ти все ж таки вирішила обмежити себе в їжі, май на увазі: якщо у тебе поганий настрій, ти знаходишся в стані стресу або депресії, сідати на дієту не можна ні в якому разі! освіті жирів навіть при обмеженні кількості споживаної їжі. У цьому випадку людина, яка сидить на дієті, не втрачає у вазі, чому сама діє. фактор стрес. Тому приступай до дієти тільки в хорошому настрої, і в тебе все обов'язково вийде!