Літнє схуднення: скільки ти калорій витрачаєш?
Навіть найпростіші дії, ігри та заняття допоможуть тобі витратити калорії, отримані з їжею.
Не обов'язково виснажувати себе дієтами, особливо на відпочинку. Візьми на замітку ці приємні способи схуднення. Отже, скільки калорій ми витрачаємо на літні розваги?
- Ходьба по піску 20 хвилин = 130 ккал = 200 г відвареної молодої картоплі.
- Намазування кремом у = 20 ккал = Одна скибочка кавуна.
- Гра в бадмінтон протягом 1 години = 288 ккал = Хот-дог з гірчицею та легким
- Будівництво пісочних замків з дитиною = 105 ккал = Одна склянка холодного чаю з медом і лимоном.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Фітнес та здоров'я
Квашена капуста: користь для кишківника, скільки їсти та кому не можна
Квашену капусту називають суперфудом для кишківника, але дослідження показують: навіть такий звичний продукт може не лише приносити користь, а й приховувати несподівані ризики.
Психологія
Чому після розриву стосунків одні жінки худнуть, а інші набирають вагу
Поки одні жінки після розставання худнуть на очах, інші не можуть скинути жодного кілограма – і причина може ховатися зовсім не в харчуванні.
Психологія
Емоційне виснаження: як зрозуміти, що це вже не просто втома
Ми звикли «триматися», але в нервової системи є межа – і виснаження часто приходить тихо, задовго до зриву.
Фітнес та здоров'я
Як швидко заснути та добре висипатися: правила здорового сну
Ти можеш спати по вісім годин і все одно прокидатися виснаженою – виявляється, причина може ховатися у звичках, на які ти навіть не звертаєш уваги.
