Як не погладшати на пляжі?
Відпочинок почався – і ти розслабилася?
Меню для пляжниці
Сніданок
Каша вівсяна на молоці, але без цукру. Будь-які ягоди чи фрукти. Склянка апельсинового соку.
Перекус на пляжі
Огірки, помідори, ягоди, фрукти.
&div> або рибу через день чергуй з супом. Салат зі свіжих овочів, заправлений рослинною олією плюс шматочок житнього хліба.
Вечеря
Креветки або мідії з лимоном і зеленню, келих легкого білого вина – підходящий варіант для вечора , який передбачає якийсь романтичний захід. лінії прибою!
Ходити і бігати босоніж по м'якому піску – дуже приємно! До того ж таким чином ти зміцнюєш відвиклі від навантаження м'язи литок і стоп, а крім того масажуєш десятки біологічно активних точок, які впливають на роботу всіх органів. Ігри на пляжі
Це весело, захоплююче і зовсім неважко. Бадмінтон, волейбол або фрісбі – вибирай, що тобі подобається, і ти отримаєш море задоволення!
- Гра у фрисбі або бадмінтон не надто трудомістке заняття, проте проведення їх на піску збільшує витрати калорій!
- Пограй прямо у воді з друзями або дітьми в собачку. Це доставить масу позитивних емоцій і приємно навантажить м'язи. адже за м'ячем доведеться стрибати, бігти, падати у воду!
- Можна влаштувати різні естафети. Наприклад, команди вишиковуються на березі, один гравець стає до пояса у воду. За сигналом перший учасник біжить у воду, оббігає навколо «свого» і повертається на сушу, передаючи естафетну паличку наступному.
За матеріалами журналу "Поліна"
