Як змусити себе займатися спортом: 5 вірних порад
Ти давно збираєшся зайнятися собою, але ніяк не зберешся з силами? Ти маєш тисячу і одну відмовку, щоб цього не робити? Тоді тобі терміново потрібно прочитати нашу статтю і все-таки почати упорядковувати тіло.
Відмовка: це не для мене
Придумай ціль-мотивацію, заради досягнення якої ти займаєшся спортом: блиснути своєю появою на весіллі/вечірці у подруги, в звабити симпатягу співробітника, отримати роботу, при якій зовнішність важлива та інше. Познач фіксований термін.
Відмовка: немає часу
Спробуй ще раз, ти відразу відчуєш себе краще, справ виходитиме буде набагато більше, сон стане значно глибше, ти будеш раніше лягати спати і в тебе ще залишиться пів-годинки на ранкову каву. втомилася
Зрозуміло, таке трапляється: у цьому випадку тебе виручить міні-комплекс вправ на якихось 10 хвилин, і ти вже почуваєшся набагато енергійніше.
Відмовка: нудно
" тут ключове слово: замість монотонного топтання бігової доріжки у спортзалі, влаштовуй пробіжки на свіжому повітрі. Регулярно міняй маршрут. Не забудь свій мр3, слухай на бігу улюблену музику або вивчай мови.
Відмовка: дорого
Не можеш змусити себе зайнятися фітнесом? Надягнеш свої пильні в шафі кросівки, спортивний костюм — і на вулицю: біг підтюпцем, їзда на велосипеді, ходьба - все це безкоштовно.
Відмовка: соромлюся
Бери заняття у особистого тренера: з ним ти не почуваєшся самотньо і він, неодмінно, дасть тобі гарну пораду. Відмовка: немає результатів
Фокусуйся не тільки на остаточному результаті, а й похваляй себе за маленькі перемоги: з'явилося трохи більше сил, трохи більше енергії, животик став трохи меншим.
