Літня дітокс-дієта
Перший день
На сніданок – вода з лимоном, фруктова тарілка, живий йогурт, трав'яний чай.
Пізній сніданок – волоські горіхи або мигдаль.
На обід – літній салат (огірки, помідори, трави) з оливковою олією.
Полудень – яблуко або апельсин, трав'яний чай.
Вечеря – овочевий суп-пюре (на воді або овочевому бульйоні без солі).
Другий день
На сніданок – зелений чай, живий йогурт, яблуко, висівки.
Пізній сніданок – насіння гарбуза або соняшника.
Обід – зелений салат з вареним лососем та оливковою олією.
Полудень – банан, трав'яний чай.
Вечеря – овочеве рагу на пару (цукіні, морква, цибуля, помідори, зелень, часник).
Третій день
На сніданок – лимонна тепла вода, фруктове пюре.
Пізній сніданок – насіння соняшнику, яблуко.
На обід – овочевий суп-пюре.
Полуденок – живий йогурт, горіхи.
На вечерю – листовий салат з оливковою олією та огірками, йогурт.
Головні правила будь-якої детокс-дієти: почни день зі склянки теплої води з лимоном. До полудня вживай клітковину – злакові, яблука. Не забувай випивати до 2,5 літрів води на день.
