Вбивці твоєї фігури
1. Чіпси. Вже сама по собі картопля не є корисним продуктом, в якому б вигляді вона не була приготовлена. А в чіпсах від неї не залишається нічого натурального: одні канцерогени, олія, ароматизатори та підсилювачі смаку. Часте поїдання чіпсів загрожує онкологічними захворюваннями та проблемами з вагою. Те саме можна сказати і про картошку-фрі.2. Газування. Фарбована вода з бульбашками набагато шкідливіша, ніж гуаш, розведена у воді та розведена з цукром. Існує думка, що найкраще запивати фаст-фуд газировкою, проте це не так: газування притуплює почуття голоду, тим самим змушуючи з'їсти ще один гамбургер. До речі, Кока-Кола Лайт нічим не краща за звичайну Коли, вона містить замінник цукру, який у багато разів шкідливіший за нього.
3. Весь фаст-фуд. Очевидно, що цей продукт потрапить до списку найшкідливіших. Спробуй назвати хоч якісь його плюси, окрім швидкості та ціни. Їх нема. Щоб швидко вгамувати голод, можна приготувати аналогічний бутерброд із сиру, овочів, листя салату, креветок. І ніякого соусу та майонезу.4. Майонез. Йдеться про магазинний майонез. Якщо припинити використання цього продукту, то можна помітити, як через пару тижнів сантиметрів в талії стане набагато менше. До майонезу можна додати ще й кетчуп і всілякі соуси. Вони містять ароматизатори, жири та підсилювачі смаку, а ось натуральних складових у них немає. Найкраще все це замінити нежирною сметаною. Так буде і смачніше, і корисніше.5. Сіль та цукор. Як відомо, і сіль, і цукор – це біла смерть. Сіль перешкоджає проходженню води в організмі і відкладається в найнепотрібніших місцях. З цукром все очевидніше – для всіх, хто худне – це ворог номер один. Від цих продуктів відмовитись повністю неможливо, але якщо недосолювати їжу, то незабаром можна звикнути до натурального смаку продуктів, не зіпсованого сіллю. А цукор слід замінити на мед.
6. Алкоголь. Про шкоду цього продукту відомо всім. Вживати алкогольні напої щотижня – це вже алкоголізм, не знати, як провести свято тверезо – теж. Для початку варто відмовитися від дешевого алкоголю на кшталт пляшкового пива і вина в тетрапаках. Ще один варіант – можна познайомитися з непитущою компанією.7. Ковбаси, копченість. Хто знає, з чого саме приготовлені сосиски та скільки їм тижнів. Солення та копчення м'яса необхідно лише для того, щоб воно зберігалося довше. Звичайно, корисні елементи з часом зникають, а от трупні явища в ковбасі не припиняються. Але ти цього не помітиш, адже в ковбаси додають ароматизатори та підсилювачі смаку.8. Смажене. Готування на соняшниковій олії чи маргарині вбиває у їжі всі корисні властивості та одночасно поширює канцерогени. Плюс до всього, під час обсмажування частина рідини в продукті замінюється маслом, що робить калорійність страви ще вище. Як варіант, можна продукти злегка обсмажити до скоринки, а потім закінчити приготування страви в пароварці або духовці.
9. Солодке. Серед шкідливих солодощів можна виділити мармелад, жувальні цукерки, льодяники. Вони набагато шкідливіші, ніж шматок торта. Вся справа в тому, що вони містять у величезних кількостях штучні барвники та ароматизатори. Якщо хочеться солодкого, то спробуй з'їсти мед, сухофрукти, якщо шоколад – то обов'язково гіркий.
10. Білий хліб. Сюди належать усі борошняні вироби. Свіжі булочки чи білий хліб дуже смачні, однак у таких хлібобулочних виробах зовсім не залишається нічого корисного. Вся річ у тому, що борошно для їх виготовлення вже відчищено від поживної клітковини. Так що краще вживати цільнозерновий хліб. він набагато корисніший.
