Секрети ідеальної коханки
Чутливість вагіни підвищується разом з розвитком вагінальних м'язів, за рахунок посилення кровопостачання нервових закінчень. «Обіймаючи» своїми внутрішніми м'язами пеніс коханого, стискаючи або розслаблюючи їх, ти можеш свідомо викликати у себе і партнера дивовижні почуття, насолоду, блаженство і оргазм (причому неодноразовий!), незрівнянні з відчуттями звичайного сексу. піхви до першого суглоба. Уяви собі, ніби ти хочеш зупинити процес сечовипускання. М'язи, які при цьому скорочуються, і є ті, які потребують тренування! При цьому слідкуй за тим, щоб не напружувати живіт або стегна – повинна працювати тільки вагінальна мускулатура, так, щоб з боку це було непомітно. - Тричі на день приділяй кілька хвилин скорочення і розслаблення вагінальних м'язів, намагайся при цьому дихати треба глибоко і рівно. Не перестарайся! 20 повторень за один раз цілком достатньо.
- Коли ти зрозумієш цю основну вправу, додай до 20 швидких повторень 10 повільних. Ти маєш відчути, як м'язи «втягуються» та «виштовхуються» назад.
- Потім спробуй напружувати м'язи протягом 5 секунд, а на 5 секунд – повністю розслабляти. Запасися терпінням – спочатку більше 1-2 разів не вийде, але поступово ти зможеш довести кількість до 10. - Ляж у ванну, сідниці торкаються дна, розслабся. Ноги злегка розсунуті, можна зігнути їх у колінах. Відчуй, як тепла вода проникає у твою піхву. Якщо цього не відбувається, спробуй м'язами розсунути стінки вагіни і всмоктати » у собі воду. Після цього почни стискати вагінальні м'язи. Якщо у тебе спочатку це буде погано виходити – стисни низ живота, ноги, напружи сідниці. Потім «виштовхни» із себе воду. Повторіть вправу 20-25 разів.
