Врятуватися від спеки допоможе контрастний душ
Дія контрастного душу нагадує зарядку: через перепад температур м'язи скорочуються, їх тонус підвищується. І шкіра у своїй підтягується. Крім цього ти відчуєш заряд бадьорості, який протримається цілий день, що в спеку особливо приємно. Зроби теплу, комфортну для себе воду і постій під душем кілька хвилин. Після цього швидко облийся холодною водою і знову під теплий душ. і так 6-8 разів. Поступово збільшуй контраст температур. Після процедури енергійно розітріся рушником.
Вже через тиждень ти помітиш як покращиться твоя шкіра та самопочуття. Запам'ятай: якщо ти влітку приймаєш холодний душ, тобі стане ще спекотніше - організм намагатиметься зігріти себе. Тому чергуй холодну та теплу воду. Ще один варіант на літо. Замість спортзалу запишись на аквааеробіку. Тренуватися у воді легко: можна виконувати найнездійсненніші па і при цьому відчувати себе метеликом, що пурхає! Завдяки опору води навантаження на м'язи буде значно суттєвішим, ніж на суші. Вправи у своїй виконувати набагато легше. Ефект такий самий, як і від контрастного душу.
Всього за місяць регулярних водних тренувань ти можеш скинути до 8 зайвих кілограм. Вода допомагає нам позбутися саме непотрібного, а не вивести з організму рідину або знизити вагу за рахунок м'язової маси. Але навіть якщо ти візьмеш на озброєння просто контрастний душ для схуднення, це вже буде суттєвий крок до стрункості та підтягнутості. Адже саме цього хочеться домогтися, коли настав час легких сарафанчиків і спідниць.
