Як не одужувати: ідеї від Мірей Гільяно
Мірей Гільяно, автор гучного бестселера, в юності звикла до фастфудів і набрала француженкі зайву вагу.
- Слово «меню» для багатьох асоціюється з переліком страв. Але французи знають і інше його значення: «трохи». Можливо, тому вони вважають за краще їсти маленькими порціями, а не замовляти одну-дві великі. На думку Мірей Гільяно, відмовляючись від сніданку, ти обманюєш себе. Адже протягом дня ти все одно надолужуєш втрачене. Кофеїн може стати причиною зневоднення організму. Якщо твій ранок починається з чашечки кави, не забувай пити воду.
- не для француженок. Вони уникають подібної спокуси і не їдять хліб до першої страви. Пий якнайбільше. «Почуття спраги часто плутають із голодом. А регулярне наповнення шлунка водою створює відчуття ситості та заспокоює нас, – пояснює Мірей Гільяно. Для неї вода краща за всілякі креми з омолоджуючим ефектом. Щоб не мати проблем із зайвою вагою, себе треба перехитрити, радить письменниця. Їжа – насолоду, яку відчуваєш тільки в перший момент. Тому француженки рідко звертаються за добавкою. nbsp; Не забувай про рух. Якщо ти противниця фітнес-клубів, якнайбільше ходи пішки. Це чудова вправа для м'язів стегон та ягодиць.
