Дієта на морепродуктах для ефективного схуднення у відпустці

Морська капуста
Покращує травлення та обмінні процеси систему, що нормалізує кров'яний тиск і рівень холестерину в крові. антиоксиданти – будівельний матеріал для відновлення клітин шкіри, а також речовини, що стимулюють активність імунної системи. підтримці шкіри у відмінному стані. Знижують рівень холестерину в крові, перешкоджають розвитку атеросклерозу, покращують роботу серця. систему, що покращують репродуктивне здоров'я, нормалізують кров'яний тиск.

Приклад триденної дієти style="text-align: justify;"> Сніданок

• тост із хліба з висівками, тунець, 1 банан.
• Один тост, 50 г сардин у власному соку, склянка лимонного соку, помідор.

• 150 г очищених морепродуктів (креветок, крабів, молюсків) та порція салату, заправленого лимонним соком.
• Рибна котлета, виготовлена ​​на пару, з 1 ст. ложкою томатного соусу, 150 г салату із зелених овочів, заправленого 1 ст. ложкою оливкової олії.
• Сандвіч із двох скибочок хліба з висівками та салату з двох розім'ятих сардин, розігрітої та подрібненої рибної палички, 50 грамів паштету з крабів або лосося.

Вечеря

• 150 г запеченої білої риби, порція легкого грибного супу без масла.
• 150 г будь-якої жирної риби (оселедця, макрелі, форелі), обваляної в 25 г хлібних крихт і запеченої у фользі, салат із броколі, помідорів та огірків, заправлених лимонним соком.
• Рибна котлета, 50 г зеленого горошку, 45 г картопляних чіпсів, 100 г салату із зелених овочів.