Антицелюлітний курс харчування від Ніколь Ронсар

Найстрашнішим сном для жінки може стати той, в якому представниці прекрасної статі побачать на своєму животі, сідницях і стегнах ознаки або повну присутність целюліту. Він не дивиться на вік, соціальний стан та популярність особистості.

До дивовижного висновку дійшли вчені з Університету Піттсбурга. Вони оголосили громадськості, що накопичення жирових клітин на перерахованих частинах тіла свідчать про наявність у жінок високого показника інтелекту. Вся справа в тому, що целюліт складається з клітин, в яких містяться дуже важливі для організму жирні кислоти. Саме ці кислоти відповідають за працездатність і підвищують активну роботу головного мозку. Ще більш цікавим висновком вчених стало наступне: целюліт – це не захворювання, а вторинна статева ознака, відзначена тільки у жінок, тому, повна відсутність целюліту має не тішити, а насторожувати. Поява целюліту у чоловіків вкрай рідко і свідчить про гормональні порушення.

Власне, якщо вірити вченим, то нам категорично протипоказано боротися з «апельсиновою кіркою», щоб не стати млявими та лінивими. Але якщо ви все ж таки вирішили цю дилему і дійшли висновку, що фахівці не з того боку підійшли до обговорення цієї проблеми, перемогти хворобу вам допоможе антицелюлітний курс Ніколь Ронсар. Саме вона у 1973 році дала точне тлумачення категорії "целюліт».

Косметолога Ронсар з нью-йоркського салону краси знають у всьому світі завдяки книзі «Як перемогти целюліт. Стратегія та тактика успішної боротьби з целюлітом, яка стала бестселером у галузі здоров'я та краси. Ніколь розробила свою методику харчування і випробувала її вже на безлічі американських жінок. Перш ніж приступити до дієти, слід усвідомити деякі правила даної методики: - По-перше, з раціону виключаються молочні продукти; - по-друге, виключаються цукор і сіль, олії, крім рослинної;

- По-третє, необхідне щоденне вживання великої кількості рідини (води без газу) – мінімум 1,5 літра; - По-четверте, прийоми їжі повинні дотримуватися в строгому порядку згідно меню на кожен день, описаному в методиці. Ніколь Ронсар зазначає, що дуже важливо привести в рівновагу вміст мінералів у нашому організмі. Тому в першу чергу, необхідно збільшити споживання калію, при цьому калій повинен надходити зі свіжої рослинної їжі. проросле та неподрібнене зерно. Наприклад, всього 1 склянка свіжого соку з моркви містить близько 800 мг калію.

Програма харчування розрахована на 10 днів і включає наступне меню:

– У всі непарні дні (перший, третій, п'ятий, сьомий, дев'ятий) слід вживати тільки овочі та фрукти в сирому вигляді, при цьому ці продукти не повинні містити багато цукру (хорошим варіантом будуть яблука, апельсини, манго і ківі). турбував.

На обід – порція свіжого овочевого салату з невеликою кількістю олії, без солі та соусів. Щоб насититися цією стравою, додай у салат трохи насіння гарбуза або соняшника, мигдаль або кунжут.

На вечерю – такий же салат, але з додаванням паростків пшениці, сої або квасолі, та один фрукт;

– На другий день дієти рекомендуються виключно фрукти;

– У четвертий, шостий, восьмий і десятий дні дозволяється урізноманітнити меню вареними овочами, водяними кашами з круп (гречаної, рисової, вівсяної). струменем.

Ефективність методики Ронсар передбачає наступні розвантажувальні дні (1 раз на тиждень) та відмову від продуктів харчування, які, так чи інакше, сприяють появі «апельсинової кірки». Ніколь радить не забувати про фізичні навантаження, особливо приділити увагу ходьбі, плаванню та прогулянкам на велосипеді. У своїй книзі вона розглянула різні фізичні вправи, сольові ванни та інші водні процедури, які позитивно впливають на м'язовий тонус, структуру нігтів і волосся, а також омолоджують шкіру.

Для боротьби з целюлітом більшість фахівців радять м'ясо замінити на нежирну рибу, солодкі фрукти; на ягоди та овочі, замість готових соусів та майонезу салати заправляти лимонним соком з меленим перцем та дрібно порубаною зеленню, перейти на кефір, йогурт та молоко з низьким вмістом жиру, хліб та макарони замінити на продукти з цільного зерна, замість кави пити зелений. целюлітом, то пам'ятай, що насамперед важливе харчування та спосіб життя, а лише потім антицелюлітні креми та робота пластичного хірурга. Будь красива!