Йога для обличчя замість ботоксу

Зморшки на обличчі? Усі ми так хочемо уникнути цього! Але роки беруть своє і в якийсь момент нам уже здається, що допомогти зможе лише ботокс чи пластичний хірург. Так було раніше!

Йога для обличчя

Але з виникненням нового напряму йоги для обличчя багато що змінилося. Йога для обличчя — це спеціальний комплекс вправ, розроблений нью-йоркським інструктором з йоги Аннеліз Хаген. Цей комплекс вправ розвиває різні групи м'язів обличчя, роблячи при цьому шкіру гладкішою і молодшою. Гвінет Пелтроу та Дженніфер Еністон, які у своєму віці виглядають приголомшливо. Основна мета вправ — «накачати» дрібні м'язи обличчя, які з віком стають в'ялими.

Йога для обличчя також знімає напругу з очей, розслаблює напружені м'язи губ, робить масаж чола і зміцнює носогубні м'язи.

Автор методики йоги для обличчя каже, що щоденні тренування м'язів обличчя допомагають зробити Досить лише приділяти вправам йоги по 10 хвилин на день вранці або перед сном. Ще рекомендується під час вправ подумки ставити собі питання: «Навіщо я це роблю?» І відповідати, налаштовуючись на позитивний лад.
Результат буде помітний вже за три тижні. Дуже добре, щоб бути правдою? Просто перевір. Влаштовуйся зручніше перед дзеркалом і... починай гримасувати!
 
Йога для обличчя: Пташеня

Зміцнює м'язи нижньої щелепи, шиї та плечей.
Закинь голову назад. Натискаючи кінчиком язика на горбок угорі неба, поверни голову трохи ліворуч і витягни шию. Потім повернися праворуч. Зроби 4 повтори для кожної сторони.

  Йога для обличчя: Посмішка Сфінкса

Наша мета — посміхнутися губами, не задіючи очі та інші м'язи обличчя. Підніміть куточки губ, намагаючись зберегти нейтральний вираз очей. Повторіть 3 або 4 рази. Йога для обличчя: Джмелі прилетіли

Вдихни через ніс і роби звук, начебто ти жуєш. На видиху роби звук «ммм», видихаючи через ніс. Продовжуй, доки вистачить дихання. Повторіть 4 рази.  

Йога для обличчя: Обличчя лева

Йога для обличчя: Мерилін Монро

Йога для обличчя: Маріонетка

Йога для обличчя: Усміхнена рибка

Усміхнися, стиснувши губи і склавши їх бантиком. Витягни губи вперед, а щоки втягуй у себе. Замри, дорахуй до десяти. Повторіть вправу п'ять разів.  

Йога для обличчя: Здивуй мене

Широко розплющ очі, ніби дивуєшся, спробуй не морщити лоба. Зосередьтеся на точці перед тобою протягом приблизно 5-10 секунд. Повторіть 4 рази.  

Йога для обличчя: Луї Армстронг
Надуй щоки, потім «перекочуй» повітря з однієї щоки на іншу і назад (поки вистачить повітря). Повторіть 3 рази.