Екологічне мислення: простий спосіб стати щасливішим
Наш експерт
Ольга Зайченко
директор тренінгового
агентства EQ Impact,
бізнес-тренер, коуч
Позитивне мислення можна і потрібно. Психологам відомий закон: те, на чому ми концентруємо свою увагу, примножується. Відповідно, якщо привчити себе фокусуватись на позитиві – приводів для радості буде дедалі більше. Про те, як знаходити та збільшувати кількість «плюсів» у будь-якій ситуації, ми поговорили з бізнес-тренером та коучем Ольгою Зайченко.
Ви кажіть про те, що разом з колегами знайшли альтернативу тренінгам особистісного зростання, засновану на «екології думок та емоцій». Що це означає на практиці?
Ще на початку своєї роботи бізнес-консультанта та тренера я помітила такий феномен: часто люди однаково багато працюють, мають однаково велику відповідальність і рівень стресів, але втомлюються при цьому різною мірою. Один платить за успіх емоційним вигорянням, а інший залишається бадьорим та енергійним. Виявилося, що у людей другого типу мислення, як я його називаю, екологічне. позитивна інтерпретація подій. Люди з цією здатністю бачать склянку наполовину повним, а чи не наполовину порожнім. Причому мислити позитивно – ndash; не означає мислити інфантильно. Людина залишається реалістом, але при цьому діє, виходячи із позитивних моментів. Спираючись на «плюси», закономірно отримуєш «плюсові» результати. Приймати відповідальність за свій вибір, бачити у подіях уроки та резерви, а не помилки та недоліки, бути вдячним за будь-який результат, цінувати відмінну від твоєї думки та радіти йому, використовувати енергію емоцій на творення – це все елементи екології думок та емоцій.
Чи можна «переформатувати» мислення у бік позитиву?
Так Це непростий і нешвидкий процес, але він того вартий! Припустимо, раніше якась частина вашої роботи – ndash; скажімо, написання звітів або «холодні» дзвінки клієнтам – здавалася вам нудною. А що буде, якщо ви зможете знайти у цьому занятті позитивні моменти? Наприклад, виявиться, що написання звіту про результати зробленого дарує вам усвідомлення своїх сильних сторін і дає ґрунт для планів на майбутнє. А ті, хто відповідає на ваші «холодні» дзвінки – яскраві особистості: у вас можуть знайти спільні інтереси. З яким настроєм ви братиметеся за плановий звіт або робитимете черговий дзвінок у цьому випадку? Напевно, з радісним передчуттям. І тоді рутинна праця не втомлюватиме вас, а, навпаки, надихатиме, не кажучи вже про те, що вона стане більш результативною з практичної точки зору.
Звичайно. Такий підхід дозволяє нам вийти на рівень справжнього лідера – ndash; людину, яка залучена в те, чим вона займається, і задоволена своєю справою. Іншими словами, те, що він робить, йому цікаво і приносить радість. Думаючи і відчуваючи екологічно, ви ніколи не будете «згоряти» на роботі або «вмирати від нудьги» вдома. При цьому ви зможете встигати дуже багато, будете дуже творчими та ефективними, а надвтоми ваша робота не приноситиме. Відповідно, у вас залишатиметься час на сім'ю, хобі, активний відпочинок. Ви будете жити цікавим, повнокровним, насиченим життям і отримувати задоволення і від результатів, і від процесу.
З чого почати роботу над собою?
Спробуйте контролювати свою реакцію на ті чи інші ситуації. Є два способи реагування. Реактивний – це ланцюжок «подія-реакція». Грубо кажучи, вам нагрубіли – ви відповіли тим самим (або скривджено розплакалися). Другий спосіб – проактивний: «подія-вибір-реакція». Він припускає, що саме ви вирішуєте, якою буде ваша реакція. Наприклад, ви почули шпильку на свою адресу. У вас є вибір: відповісти тим же, образитися і перестати спілкуватися, або зрозуміти, чому опонент так повівся (у нього видався невдалий день, він невпевнений у собі, боїться провалу і т. д.), і відреагувати так, щоб допомогти співрозмовнику. Роблячи вибір, ви формуєте той розвиток подій, якому самі віддаєте перевагу. Люди з екологічним мисленням роблять вибір, що дотримується їхніх інтересів так само, як і опонента – в результаті від цього виграють обидва.
Акцент – на позитив
.jpg)
http://eqimpact.com.ua
.jpg)
