Що робити, щоб схудло обличчя

Зірки шоу-бізнесу завжди вражають ідеальними контурами свого обличчя, відсутністю другого підборіддя та обвислих щік. Здається, що досягти такого результату допоможуть лише дорогі косметологічні процедури та регулярне проведення масажу обличчя. Насправді розроблено кілька нескладних вправ для підтяжки обличчя, які зручно виконувати самостійно не тільки вдома, але також і в робочий час в офісі. Жінки, які страждають на надмірну вагу, сутулість або ті, які мають звичку ходити з опущеною головою або читати лежачи, рано чи пізно стикаються з проблемою появи другого підборіддя. Як для корекції фігури, так і для схуднення в області обличчя найефективнішим методом є вправи, які необхідно поєднувати з правильним харчуванням. Перш за все, необхідно дотримуватися дієти, спати на плоскій подушці або взагалі без неї. на твердому матраці, намагатися протягом дня завжди тримати голову прямо і періодично влаштовувати собі домашній салон краси. масажі, маски, компреси та інші косметологічні процедури.

Які вибрати вправи, щоб схудла особа

Прискорити отримання швидких результатів допоможе лише спеціальна гімнастика для обличчя. Нижче наведено опис непересічних вправ, які при систематичному виконанні допоможуть бажаючим схуднути обличчям.

Зарядка для м'язів обличчя

1. Один або краще двічі на день рекомендується робити зарядку для обличчя. Виконувати можна як стоячи, і сидячи. Необхідно сильно закинути голову назад, відкрити широко рот і стуляти щелепи, відчуваючи натяг у підборідді. Повторити щонайменше 15 разів. Трохи відпочивши, знову закинути голову лише трохи убік. І знову широко відкривати рота і закриваючи, натягувати шкіру. Повторити по 10 разів, повертаючись у різні боки. 2. Випрямитись і сильно зімкнути зуби. 3. Сидячи за столом підставити кулачок під підборіддя і натискати обличчям, відчуваючи опір кулачка. 4. Опустити голову вниз. Ззаду на потилиці зімкнути кисті рук. 5. Притиснути рукою голову до плеча, і переміщати її в протилежний бік з подоланням опору руки. 6. Повернути голову сильно вправо, намагаючись торкнутися підборіддям плеча, щоб можна було подивитися за спину. Повторити в протилежний бік. 7. Покласти долоню на щоку. Повертати голову в різні боки, долаючи перешкоду долоні.

Масаж обличчя рушником

Вранці та ввечері пропонується за допомогою рушника масажувати проблемні ділянки обличчя – підборіддя та нижню частину щік. Для цього необхідно скрутити рушник у трубочку і злегка змочити його посередині теплим розчином ромашки, шавлії, липи або деревію. Тримаючи скручений рушник за краї, плескати по підборідді та щоках, розводячи руки різко в сторони. По 10 бавовни з кожного боку буде достатньо. Крім трав'яного настою, рушник можна змочувати у міцному розчині морської солі. І для посилення ефекту чергувати трав'яні дні із солоними. Після процедури не забудь змастити обличчя кремом.

Урок малювання

Необхідно затиснути зубами олівець і в повітрі прописати всі літери алфавіту, старанно задіявши при цьому голову та шию. Рекомендується малювати великі за розміром букви, найкориснішою визнана буква «М».

Урок співу

Вправа також може виконуватися як у положенні сидячи, так і стоячи. Витягніть губи трубочкою і проспівайте всі голосні алфавіту А-О-У-Е-Е-І-Ю-И-Я, широко відкриваючи рот, де це необхідно. Порядок літер під час співу рекомендується змінювати. Праву руку покласти на ліве плече, і навпаки. Натискати руками на плечі, і одночасно намагатися витягнути шию якомога вище. У положенні, коли шия максимально витягнута нагору, необхідно зробити глибокий вдих. Постаратися затримати дихання на 10 секунд. Потім зробити видих і повторити 5 разів.

Наступна вправа також виконується стоячи. Випрямити спину та опустити руки. Плавно нахиляти голову до плечей і вперед, притискаючи підборіддя до грудей. Виконувати повільно, робити різкі нахили не рекомендується, оскільки може закрутитися голова. Запропоновані вправи, щоб схудла особа, необхідно виконувати щодня. Не забувай робити масаж вранці та ввечері, а також 5-10 хвилин приділяти зарядці. Тоді вже через 2-3 тижні обличчя набуде красивих чітких обрисів, шкіра щік підтягнеться, а друге підборіддя не буде більше завдавати незручностей. Також рекомендується дотримуватися дієтичного режиму харчування, і користуватися 1 раз на тиждень масками з ефектом ліфтингу.