Вечері для схуднення – смачно та низькокалорійно
Всім відомо, якщо хочеш скинути зайву вагу, не варто щільно наїдатися за вечерею. Пропонуємо кілька рецептів низькокалорійних і, що важливо, смачних та різноманітних вечерь, які допоможуть схуднути.
Рецепти з рибою
Для початку приготуємо на вечерю рибу з овочами і рисом і салат зі шпинату. моркви).Для салату змішай 200 г молодого шпинату, дрібнорублену червону цибулинку, 50 г нарізаного шматочками мандарину або апельсина (можна консервовані) Заправ салат .
Також в якості низькокалорійної вечері чудово підійде біла риба з овочами. Наприклад, палтуса приготуй на грилі. солодкого перцю, помідора та зелені (200 г).
Рецепти з куркою
Ще один рецепт легкої вечері - куряча грудка з овочами. відварити на пару, а один невеликий клубень картоплі, попередньо полив його 1 ч. л. л. нежирної сметани. ч. л. родзинок та волоських горіхів.Ще один варіант вечері з курячим м'ясом - мексиканський. Змішай 2 ч. л. Також можна додати до своєї мексиканської вечері 100 г моркви, яку слід попередньо протушкувати. перцем.
І, звичайно, численні салати з куркою, які можна використовувати щодня.
