7 способів впоратися зі стресом у новорічні свята
1. Розстав пріоритети Ніхто, крім тебе, не чекає, що ти зробиш все самостійно та ідеально. Не примушуй себе! Склади список справ (справді важливих!), розподіли їх за ступенем важливості та сконцентруйся. Не забувай ставитись до всього реалістично! Ця порада допоможе зменшити стрес.
2. Фізичні навантаження
Усім відомо, що фізичні навантаження – чудовий спосіб позбутися стресу. Навіть якщо в тебе є купа роботи, знайди час для фізичних вправ. Якщо немає часу на тренажерний зал і на заняття з улюбленим DVD-диском вдома, влаштуй тренування разом з подругами, заразом і поспілкуєтеся.
3. Масаж
Якщо ти - з-поміж дівчат, які обожнюють масаж, виділили годину на сеанс у SPA-салоні. Ти залишишся задоволена, адже під впливом масажу стрес буквально випаровується!
Командні зусилля
Ти є командою, що складається з однієї жінки, яка має впоратися з усіма завданнями напередодні свята. Якщо це занадто складно для тебе, підключай оточуючих: нехай тобі допоможуть діти або хтось інший з членів сім'ї.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: rgb(0, 0, 205);">Одна на Новий рік: як влаштувати собі справжнє свято?
5. Йога і медитація Кілька хвилин тиші та спокою серед суєти святкових днів допоможуть позбутися напруги. Всього за 10 хвилин йога і медитація позбавлять тебе надмірного стресу.
6. Не роби все сама
Зі стресом допоможе впоратися одне маленьке слово «ні». Навчившись говорити його, ти перетворишся з божевільної жінки, яка бігає туди-сюди всі святкові дні, у спокійну, врівноважену людину, що насолоджується тим, що відбувається.
7. Заплануй вечірку на якийсь час після свят
Багато компаній влаштовують корпоративи після свят. А чому б і тобі не наслідувати їхній приклад? Організуй вечірку після Нового року, коли всі вже заспокояться і в магазинах буде тихо та невтішно.
