Які емоції викликають хвороби
Людина може роками скаржитися на біль у животі, проте жодних відхилень в аналізах у неї може не виявлятися. «Всі показники в нормі – ви абсолютно здорові», – кажуть йому медики, безпорадно розводячи руками. І тут вже вчасно згадати про таємниці психосоматики – ndash; теорії, що зв'язує хвороби тіла з нашим емоційним станом.
Що таке психосоматика?
«Psychosomatic» у перекладі з грецької – «psycho» (душа) та «soma,somatos» (Тіло). Цей медичний термін з'явився в 1818 році з легкої руки німецького психіатра Йоганна Хайнрота, який вперше заговорив про те, що будь-яка негативна емоція, що застрягла в людській пам'яті або часто повторюється в житті пацієнта, отруює не лише душу, а й підриває його здоров'я. Втім, Йоган Хайнрот був неоригінальний. Задовго до його появи на світ ці ж ідеї озвучував давньогрецький філософ Платон, який вважав тіло і душу нероздільними. Тих же принципів дотримувалися і автори Аюрведи, а також лікарі східної медицини.
Після Хайнрота ідею психосоматики підтримали два відомі психіатри – Зігмунд Фрейд і Франц Александер, які вважали, що невисловлені, пригнічені, загнані вглиб емоції рано чи пізно знайдуть вихід у тілі, породжуючи невиліковні хвороби. Виявилося, що люди, які страждають на однакові захворювання, мають подібні риси характеру, темперамент, психоемоційні реакції на ті чи інші події. Так, численні спостереження за онкохворими показали, що часто такий діагноз ставлять тим, хто не вміє виражати емоції, пригнічує в собі гнів, відчуває напади розпачу, який чергується з відчуттям внутрішньої порожнечі та самотності. Зовсім інший портрет виходить, якщо узагальнити людей, які страждають на біль у спині. Як правило, ця проблема переслідує тих, хто зазнає комплексу жертви, звалює на себе всі домашні проблеми, намагаючись догодити оточуючим. Надмірна турбота про близьких змушує таких людей нехтувати власними інтересами, викликаючи в них внутрішній конфлікт та глухе невдоволення своєю роллю та становищем у суспільстві. Пацієнти з проблемами в роботі шлунково-кишкового тракту зазвичай дуже вимогливі до себе та оточуючих. Вони не можуть змиритися з недосконалістю навколишнього світу і не в змозі полюбити себе. Їм важко «переварити» чергову невдачу змиритися з новим розчаруванням. У результаті всі ці емоції виливаються фізично в виразку шлунка або дванадцятипалої кишки.
Базові емоції
В основі психосоматичної теорії лежать п'ять базових емоцій:
- гнів
- страх радість.
Перші три діють на організм негативно, запускаючи механізм «стиснення» (Згадайте, як стискається серце, коли ми відчуваємо страх; обривається, коли ми в гніві; згортається в калачик тіло, коли ми в печалі). А ось емоція радості та інтересу – розширює (тіло стає легким, невагомим, окрилений, людина ширяє над обставинами, росте, розвивається, творить). Але важливо навіть не це, а те, що уникнути негативних емоцій, ми не в змозі. Як би не намагалися придушити свій гнів, заглушити страх, смуток чи тривогу. вони однаково прориваються назовні. І це чудово, адже гнів – це, по суті, потужна емоція, яка змушує людину на щось зважитися, висловити все, що наболіло, спалити мости і нарешті прийняти якесь важливе рішення. Страх запускає сценарій самозбереження, смуток дозволяє виплакати своє горе, перестраждати, дає можливість проаналізувати ситуацію, розібрати її по кісточках і по-новому подивитись світ.
Прихильники психосоматичної теорії попереджають – небезпечні не так негативні емоції, як їх невисловленість. Заглушений, підвалений гнів перетворюється на образу, а вона руйнує наше тіло подібно до ракової пухлини. Та чомусь тільки гнів, будь-яка емоція, що застрягла в нашій душі і не знайшла виходу, провокує внутрішній конфлікт, а він породжує хворобу. Вчені підрахували, що в 32-40% випадків причиною виникнення фізичних хвороб є не віруси і бактерії, як прийнято думати, а стреси, душевні травми і внутрішні конфлікти. Темперамент і хвороба Конкретні емоції, Франц Александер був переконаний, що той самий емоційний стрес у людей з різним темпераментом викликає різні реакції. Так, якщо йдеться про запальну, легко збудливу особистість, то пригнічений спалах гніву спровокує у неї підвищення артеріального тиску. А людина сором'язлива, вразлива з комплексом неповноцінності відреагує на ту саму ситуацію неспецифічним виразковим колітом. Хоча і в першому і в другому випадку лікувати психосоматичне захворювання варто не лише за допомогою медикаментів, а й за допомогою психотерапії. На прийомі у фахівця можна підкоригувати свою життєву установку, навчитися висловлювати емоції, позбавитися ненависної соціальної ролі, стати більш відкритим, готовим любити себе та оточуючих. Особливо добре з емоційними затискачами справляється спорт. Будь-який рух, будь то піші прогулянки, біг підтюпцем, робота на тренажерах або бокс, дозволяють випустити пару, перевести свої невисловлені емоції на фізичний рівень і позбутися їх назавжди.
