Чим загрожує хронічний недосип школяру
Фахівці з Автономного університету Барселони та Університету Рамона Лулла опублікували доповідь, в якій оприлюднили дані дворічних досліджень, присвячених взаємозв'язку між дитячою успішністю в школі та тривалістю нічного сну.
" молодші школярі, які сплять менш ніж дев'ять годин і не дотримуються режиму дня демонструють гіршу успішність ніж їхні однолітки.
Педіатри впевнені: більшість сучасних молодших школярів сплять недостатньо для нормального інтелектуального розвитку. justify;"> Рекомендований режим дня для школяра такий: підйом о 7-8 ранку, всі заняття (виконання домашніх завдань, заняття в гуртках і секціях) повинні закінчуватися о 18.00. Монітор комп'ютера або телевізора має не більше півгодини на день, а прогулянка на свіжому повітрі повинна тривати не менше двох годин. Після 18.00 дитині не варто дозволяти занадто веселитися. Вечеря – за дві години до сну. А сон – не пізніше 22.00.
